Сократил потребление калорий при сохранении прежних физ.нагрузок, а за пару недель вес не меняется

Смотри Голубочкина в ютубе. Он много по питанию рассказал

а их надо кажное утро жрать? а нельзя 2 или 1?

Хавай от пуза федор, тебе терять нечего

зачем себя ограничивть заниматся садомахизмом и издеватся над собой живи на полную кайфуй жри пей что хочешь

Два. И не каждый день, раза три в неделю.

Как перестать жрать?

Проще выбирать спорт под комплекцию. Эктоморфам, например, бокс подходит. Но пауэрлифтинг не для них. А кто любит пожрать, надо больше качаться. Что бы не талию убавлять, а плечи расширять. Ну, а когда совсем сильно хочется жрать, тогда сумо

ешь бычьи яйца

Никак.

Оладушек да бросай ты это дело.
Лет 15 уже дрочишься, не похудеть, не накачаться не можешь.
Природа берет свое.

Где вариант- одно?

Ну почему? Бросит бухать -схуднет, но ведь он же не бросит как и Поля

Как вариант сдать анализы на гормоны. Например, если свободного тестостерона мало, тогда может наблюдаться ожирение, вялость. Если в зал ходишь, желательно, хотя бы иногда сдавать анализы на базовые гормоны, чтобы корректировать тренировки и питание. Тем более после 40. Сейчас не обязательно через терапевта в поликлинике. Можно в какой-нибудь инвитро перед работой заехать на экспресс анализ

За лето похудел на 7 кг.

пока толстый сохнет худой сдохнет

Чо, взамуж не берут, жиробасина?

Где фото ТС?
Может ему уже ничего не поможет

протеины хорошо же

+1
Раз в неделю в основном по выходным 2 или 3 яйца, + пару бутеров + кофе.

яйца подешевеют?

Буквально вчера в 5ке по 59р. Я считаю, это не дорого, с учетом всех цен

Это 2С. типа воробьинных.

Только творог с утра.

яйца часто жрать дюже вредно