Страница 1 из 1

Как боремся с депрессией?

  • Окунаюсь с головой в работу.[ 1 ]2%
  • Бухаю.[ 8 ]21%
  • Начинаю много есть.[ 1 ]2%
  • Ищу чем себя отвлечь - кино, театр, хобби, друзья.[ 12 ]31%
  • Депрессирую спокойненько потихоньку, жду когда само пройдет.[ 11 ]28%
  • Дуркую/бешусь по полной. Не подходи![ 1 ]2%
  • Другое.[ 4 ]10%
Всего голосов: 38
мим
"Бывают дни, когда опустишь руки. И нет ни слов, ни музыки, ни сил..." (с) А. Макаревич
Собственно интересно, кто как это дело перебаривает...
Chud
Нечто среднее между 4 и 5.
Mike77
Всё по чуть-чуть... И "другое", конечно тоже.
Amd_race
1 и 4 варианты одновременно... Но скорее 4-й.
S.V.A.T.
все сразу)))
Женя
Если не 4, то 5 в купе со 2 Smile
Lednik
"-Слышь, братух, а ты как расслабляешься?
-Да я и не напрягюсь..." (с) анеГдот
8-)
iva?
Вариант 5 , если не помогает , переходим к варианту 2
Kirill111
Пивко лечит депрессию... И прогулки на свежем воздухе. :cool:
Mahmud
Депрессия? А что это такое?
мим
Emperor писал(а):

Депрессия? А что это такое?


Блин, а хороший вопрос Laughing ! Определение депрессии
Вон что нашел
Цитата:

Депрессия ? это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т.д.).

Депрессия может возникнуть как ответная реакция на предшествующую психологическую травму или отрицательное событие (смерть близкого человека, увольнение с работы и т.п.), однако, часто она развивается без видимой причины.


Важно знать, что:
Депрессия хорошо поддаётся лечению, в результате чего наступает полное выздоровление.
Говорить о своей проблеме ? значит делать первый шаг по пути выздоровления от депрессии.
Типичные симптомы депрессии:
Тоска, печаль, тревога или раздражительность.
Трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение.
Потеря интереса к работе, еде, сексуальной жизни.
Чувство вины и собственной неполноценности, безнадёжность в отношении будущего.
Трудности сосредоточения и постоянная усталость.
Потеря веса или же, наоборот, прибавка в весе.
Головные боли, боли в области сердца, спины (без органических причин).
Излишняя озабоченность собственным здоровьем.
Мысли о самоубийстве и смерти.

Мужская депрессия
Депрессия у мужчин часто распознается с трудом. Это обусловлено, с одной стороны, широко распространенным ошибочным мнением, что рассказывать другим о своих проблемах и не уметь самому справиться с ними ? это признак слабости человека, а с другой стороны, тем , что мужчины зачастую прячут свою депрессию за агрессивное поведение и/или за злоупотребление алкоголем.

Алкоголь - не единственное средство, с помощью которого пытаются облегчить депрессию или замаскировать ее. Уход с головой в работу, активное занятие спортом или увлечение такими его видами, которые связаны с риском или экстремальными ситуациями, а также увлечение азартными играми ? все это может свидетельствовать о депрессии у мужчин.

Типичные симптомы депрессии у мужчин:
Снижение устойчивости к стрессу.
Соявление неуверенности в принятии решений.
Агрессивное и враждебное поведение.
Злоупотребление алкоголем, алкогольная зависимость.
Синдром ?перегорания?.
Проявление импульсивного поведения.
Увлечение экстремальными видами спорта, умышленная чрезмерная физическая активность.
Мысли о самоубийстве и смерти.

Субъективная шкала для выявления депрессии
Изменилось ли по Вашему мнению или мнению окружающих Ваше поведение за последний месяц? Если да, то как?

Признаки депрессии Совсем нет В слабой степени Довольно сильно Очень сильно
Снижение устойчивости к стрессу 0 1 2 3
Более агрессивное, направленное на внешние обстоятельства поведение, трудности с самообладанием 0 1 2 3
Чувство опустошенности 0 1 2 3
Синдром ?перегорания? 0 1 2 3
Постоянная необъяснимая усталость 0 1 2 3
Раздражение, беспокойство, напряженность 0 1 2 3
Нерешительность в повседневных ситуациях 0 1 2 3
Нарушение сна: раннее пробуждение, засыпание с трудом, беспокойный сон, непреодолимая сонливость в дневное время 0 1 2 3
Нетерпение, беспокойство, чувство неловкости, особенно по утрам 0 1 2 3
Для снятия напряжения: злоупотребление алкоголем (или лекарствами), повышение активности, изнуряющая работа, усиленное занятие спортом, обильное или скудное питание 0 1 2 3
Будущее представляется в черном свете, мрачным, безнадёжным 0 1 2 3
Жалость к самому себе 0 1 2 3
Наблюдались ли ранее в семье: злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, депрессии или суицидальное поведение, увлечение деятельностью, связанной с риском 0 1 2 3

0-13 баллов: по всей вероятности, депрессии нет.
14-26 баллов: начальные симптомы развивающейся депрессии.
27-39 баллов: явная депрессия, следует обратиться к врачу.
Данная шкала предназначена в помощь врачу для выявления депрессии у пациентов и экономии времени. Пациент заполняет шкалу самостоятельно, обводя соответствующую его состоянию цифру в каждом из перечисленных пунктов. Затем баллы суммируются.

iva?
Трудно асиливать столько букоф , от себя скажу проще , депрессия - эт когда ОЧЕНЬ херово на всех фронтах одновременно.
Валенок
мим писал(а):

"Бывают дни, когда опустишь руки. И нет ни слов, ни музыки, ни сил..." (с) А. Макаревич
Собственно интересно, кто как это дело перебаривает...



А чего его перебарывать? Если руки опускаются, значит нет стимула - тебе это не нужно, - подними руки на что-то другое, если ничего не хочется, значит пора отдохнуть. Не в смысле на курорте, а просто внутренне расслабиться, от этих подстегиваний себя на перебарывание только хуже становится - еще сильнее перегораешь. Я если есть чем руки занять - занимаю, если нет или лень - планы строю, когда надоедает - читаю. Просто отвлекаться надо - пофиг как. На дачу умотать одному тоже в кайф. Ну или попытаться решить проблему, вызвавшую депрессию, если это возможно. А вообще должна быть в человеке доля здорового пофигизма.
Acquirer
Побыть одному, желательно ни с кем не общаться денек. Мне хватает, быстро соскучившись по своей мелкой забываешь про всякие душевные расстройства. Иногда мысли приходят что и с ней не можешь (так достанет иногда, прибить охота) и без неё тоже.
DerDen
Алкоголь наркотики и епля :cool: :cool: :cool:
iva?
DerDen писал(а):

Алкоголь наркотики и епля :cool: :cool: :cool:


Наркотики - нафиг ! е$^я не всегда уместна...
DerDen
iva 728

Шутка)))
iva?
DerDen писал(а):

iva 728

Шутка)))


Я догадался Very Happy
Nats
Emperor писал(а):

Депрессия? А что это такое?


+1
никогда не страдала
denis_s
в принципе использую все перечисленные средства, но голосовал за "бухаю" т.к. склонный к алкоголизму.
дипрессии в последнее время бывают редко. за последние года 3 и не припоню ни одной (быть может бухаю нормально????). Confused
denis_s
только не "начинаю много есть" и не использую "другое"
Dr-Корнцанг
Я их лечу...
Кстати, частота депрессий очень прилично выросла за последние несколько лет.
dm1967
iva 728 писал(а):

Вариант 5 , если не помогает , переходим к варианту 2



Согласен.
С депрессией не надо бороться - поборет. О депрессии лучше забыть - уйдёт.
Maverick58
А я, когда у меня депрессия жуткая была, пошел в первом часу ночи снег около гаража чистить, благо там сугроб до пояса был (в ту зиму я на машине не ездил). Махал лопатой часа два, умаялся вусмерть. Но и депрессия прошла. Трудотерапия рулит.
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 1 из 1
Перейти:
Информация по иконкам и возможностям

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы