Stacid писал(а):да х"р с ним с ростом мышц живота, а жир то согнать реально?
немного неправильный подхо...
во первых рост мыщц пресса незначительный, ибо представте что бы было, если бы они росли так же охотно как мышцы рук и ног )))))))))
во вторых, мнени, что можно добиться красивого пресса, качая только его не верно, т.к. жировая прослойка неуменьшается в одном месте, а изменяет свою толщину пропорционально по всему телу... т.е. не может быть такого: щеки лежат на плечах, ноги невозможно поднять быше 20см от пола, а пресс в 8 кубикофф...
т.е для сгона жира необходимы общие нагрузки, энергоемкие...
т.е. например можно железом заняться, ненадо пренибрегать бегом.. плаванием...
а качание пресса, может дать результат, если толкько нет излишнего жира, т.е. пресс качать тоже надо, но не надо ждать чудес от одного упражнения...