 Регистрация
 Правила форума
 Профиль
PDA-версия форума
 Вход
 В начало форума
 FAQ
 Поиск по форуму
 Пользователи
|
||
| Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем? На страницу : 1, 2, 3 ... 184, 185, 186 След. |
  |
 |
|
|
||||||||||
|
|
||||||||||
| Автор | Сообщение | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
 Добавлено: 12 Августа 2009 10:32
Ну вот с подачи уважаемого Mephi Aaahz хотелось - бы создать тему для всех тех, кто борется с лишними килограммчиками веса, ну и просто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом для себя и т.д. У качков в соседней теме немного другие задачи и мы им мешать не будем своими вопросами про диеты и т.д. Предлагаю сдесь делиться опытом в сбросе лишнего веса (приветствуются фотки до и после), рецептами здоровой пищи, ну энтузиазмом естественно. Начну с себя рост 165, вес 82. Каждое утро бегаю в гараж за машиной, раньше это было 3 км., с сегодняшнего утра увеличил дистанцию до 5300м. Стараюсь не есть жирную пищу, сладкое, не есть перед сном. Недавно начал подтягиваться, отжиматьс на брусьях и отжиматься от пола. Моя цель это 70 кг., т.е. сбросить 12 кг. лишнего веса. Срок гм. ну возьмём 1 год. Вот мои фотки сейчас: 
|
|||||||||
|
||||||||||
 |
||||||||||
Hudoi На форуме 10 лет
Сообщения: 425
Откуда: Kirov
Авто: честно разбита
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:35 Почему труханы разные по длине  _________________ Безразличие - вот самая большая наша беда. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:36 Hudoi Одел так просто, а вообще если присмотреться, там не только труханы разные 
|
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
VLV На форуме 14 лет
Сообщения: 1325
Откуда: Москва
Авто: зАЙец 40 чоренький сараеспортвагон
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:36 нехочу быть дрищом! _________________ Да мне тоже пox, но переживаю нax! |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:37 VLV Повезло! Мне вот до дрища еще срать да срать! |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
Тоха Купчинский На форуме 14 лет
Сообщения: 2683
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Skoda Octavia A7 1.8 DSG7
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:38 с фразой из названия темы наверное прикольно с теткам подкатывать, типа ну что детка, сбросим вес вместе, можно у меня
|
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
Alexxxa На форуме 13 лет
Сообщения: 365
Откуда: Москва
Авто: The Best or Nothing
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:39
не нравятся дрищи!!!!  _________________ самая умная и, что характерно, деликатная я, нна Мерседес красив до тошноты! (с) Чуд |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Hudoi На форуме 10 лет
Сообщения: 425
Откуда: Kirov
Авто: честно разбита
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:39 Мне бы ваши проблемы, мне бы набрать 10-15 кГ с удовольствием  _________________ Безразличие - вот самая большая наша беда. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:40
Ну тут тебе качки помогут |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Александдр Моральный кодекс   На форуме 13 лет
Сообщения: 2444
Откуда: 77 из 67
Авто: 2105-> 2108-> 21083-> Зафиротрактор +иногда 093i и АЗЛК-408
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:41
очень верное замечание... надо пить чаи для похудения, которые слабят 
как там рекламировали.... вроде турбослимдренаж называется. Представляю - выпил с утра и весь день будет "дренаж"
|
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Тоха Купчинский На форуме 14 лет
Сообщения: 2683
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Skoda Octavia A7 1.8 DSG7
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:41 Я тоже набрать хочу до центнера хотя бы, ем как слон, но что-то не расту, только какать больше стал. _________________ - Ваше политическое кредо? - Всегда! (с) |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:42
Да нее как-то хотелось-бы обойтись без этого. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
VLV На форуме 14 лет
Сообщения: 1325
Откуда: Москва
Авто: зАЙец 40 чоренький сараеспортвагон
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:47
во во именно так он называетцца, когда я с утра сидел и спокойно пил чай и проснулась жена и вышла на кухню и с задержкой и с круглыми глазами произнесла "ты что пьешь?". А просто чай кончился, а мне какая разница, увидел пачку, взял пакетик и сижу наслаждаюсь. Глаза у ней круглые были, потому что знает быстроту и объем реакции моего организма. До работы то я доехал обливаясь потом..........а потом. Она еще звонила блин и волновалась, как я там такой бедненький..... вес 100 и снижать нехочу _________________ Да мне тоже пox, но переживаю нax! |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
Bom-rus На форуме 10 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:47 Dima red Попробуй меньше кушать. Сначало будет грусно, но пойдет результат. А потом втянешься. _________________ Абстрактной истины нет, истина всегда конкретна. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
viper31 На форуме 9 лет
Сообщения: 7158
Откуда: г.Тюмень
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:49
+1
|
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:52
Куда уж меньше ем и так по сравнению со среднестатистическим сверстником мало. Сейчас как-то больше интересует вопрос что есть? Ну там рецепты и т.д. Ты вот что ешь к примеру? |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:53 viper31 Тоха Купчинский Hudoi Вам вон ребята в соседней теме на 110 страниц инструкций расписали - бесценная информация для вас. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
viper31 На форуме 9 лет
Сообщения: 7158
Откуда: г.Тюмень
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
|
Добавлено: 12 Августа 2009 10:54 Dima red да и так сотку жму, а все равно дрищ
|
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
MIK1982 На форуме 13 лет
Сообщения: 742
Откуда: Москва
Авто: японское 2 штуки
|
Добавлено: 12 Августа 2009 11:07 при росте 182 вес 92, тоже бы скинул с десяток кило... _________________ вместо обязательного талона ТО для владельцев приор вводится обязательная справка от психиатора... |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Bom-rus На форуме 10 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
|
Добавлено: 12 Августа 2009 11:15
, в обед суп, рис, овощи, гречка бывает, мясо или курятина или говядина, на ужин салат. Фрукты постоянно точу. Бывает устраиваю "яблочный" день. Кроме яблок ничего не жру. Сейчас отпуск. Двигаюсь больше, соответственно и ем больше. Как то так._________________ Абстрактной истины нет, истина всегда конкретна. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 11:19
Какие успехи? У меня рацион тот же примерно, но как-то не всегда обедать правда получается и на ужин приходится есть мясо с гарниром, что не есть гуд. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
Ken13 На форуме 11 лет
Сообщения: 815
Откуда: Орёл
Авто: Лёха
|
Добавлено: 12 Августа 2009 11:19 Поделюсь своим опытом. Сел на английскую диету 21 день назад. Слез вчера. Регулярные физические упражнения (правда дома): отжимания, пресс и т.д. Сброс веса составил 12 кг. Легко отжимаюсь 40 раз. Сейчас при росте 190 см. вешу 86 кг. Доволен. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Dima red На форуме 12 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Добавлено: 12 Августа 2009 11:20
Серьёзный результат, а что за диета? |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
MIK1982 На форуме 13 лет
Сообщения: 742
Откуда: Москва
Авто: японское 2 штуки
|
Добавлено: 12 Августа 2009 11:26
рот заклеить и не жрать ))) Я на рыбалке за 4 дня похудел на 3 килограмма, так как больше пили чем ели ))) _________________ вместо обязательного талона ТО для владельцев приор вводится обязательная справка от психиатора... |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Ken13 На форуме 11 лет
Сообщения: 815
Откуда: Орёл
Авто: Лёха
|
Добавлено: 12 Августа 2009 11:27 Кстати у этой диеты много вариаций, но я использовал следующую: Первые 2 дня (голодные). Литр молока, кусок хлеба и стакан томатного сока на день. Следующие два дня (белковые) Завтрак: кофе, хлеб с маслом и медом Обед: кусок мяса или рыбы, мясной бульон, кусок хлеба Полдник: чай и ложка меда Ужин: кусок мяса или рыбы, или 2 яйца. Кусок хлеба, чай Следующие два дня (овощные) Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока Обед: овощной суп, салатик, кусок хлеба Полдник: 2 апельсина или 2 яблока Ужин: Салатик, кусок хлеба, чай с медом Чередуются только овощные и белковые дни. Я принимал каждый день таблетку поливитаминов. Низя спиртное, мучное сладкое (кроме меда в предписываемых дозах). Но я пару раз позволял себе красное сухое вино Плюс физика. В итоге хочется жрать, но результат радует. Общие принципы: жрать меньше надо, а двигаться больше. |
|||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
|
||||||||||
| |
|
Часовой пояс: GMT + 4 |
||
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы |
|
|