Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем? На страницу : 1, 2, 3 ... 170, 171, 172 След. |
![]() |
|
||||||||||
|
||||||||||
Автор | Сообщение | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Ну вот с подачи уважаемого Mephi Aaahz хотелось - бы создать тему для всех тех, кто борется с лишними килограммчиками веса, ну и просто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом для себя и т.д. У качков в соседней теме немного другие задачи и мы им мешать не будем своими вопросами про диеты и т.д. Предлагаю сдесь делиться опытом в сбросе лишнего веса (приветствуются фотки до и после), рецептами здоровой пищи, ну энтузиазмом естественно. Начну с себя рост 165, вес 82. Каждое утро бегаю в гараж за машиной, раньше это было 3 км., с сегодняшнего утра увеличил дистанцию до 5300м. Стараюсь не есть жирную пищу, сладкое, не есть перед сном. Недавно начал подтягиваться, отжиматьс на брусьях и отжиматься от пола. Моя цель это 70 кг., т.е. сбросить 12 кг. лишнего веса. Срок гм. ну возьмём 1 год. Вот мои фотки сейчас: ![]() ![]() |
|||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Hudoi![]() На форуме 9 лет
Сообщения: 420
Откуда: Kirov
Авто: честно разбита
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
VLV![]() На форуме 13 лет
Сообщения: 1325
Откуда: Москва
Авто: зАЙец 40 чоренький сараеспортвагон
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Тоха Купчинский![]() На форуме 13 лет
Сообщения: 2663
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Skoda Octavia A7 1.8 DSG7
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Alexxxa![]() На форуме 12 лет
Сообщения: 365
Откуда: Москва
Авто: The Best or Nothing
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Hudoi![]() На форуме 9 лет
Сообщения: 420
Откуда: Kirov
Авто: честно разбита
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Александдр Моральный кодекс ![]() ![]() На форуме 12 лет
Сообщения: 2052
Откуда: 77 из 67
Авто: 2105-> 2108-> 21083-> Зафиротрактор +иногда 093i и АЗЛК-408
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Тоха Купчинский![]() На форуме 13 лет
Сообщения: 2663
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Skoda Octavia A7 1.8 DSG7
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
VLV![]() На форуме 13 лет
Сообщения: 1325
Откуда: Москва
Авто: зАЙец 40 чоренький сараеспортвагон
|
во во именно так он называетцца, когда я с утра сидел и спокойно пил чай и проснулась жена и вышла на кухню и с задержкой и с круглыми глазами произнесла "ты что пьешь?". А просто чай кончился, а мне какая разница, увидел пачку, взял пакетик и сижу наслаждаюсь. Глаза у ней круглые были, потому что знает быстроту и объем реакции моего организма. До работы то я доехал обливаясь потом..........а потом. Она еще звонила блин и волновалась, как я там такой бедненький..... вес 100 и снижать нехочу ![]() _________________ Да мне тоже пox, но переживаю нax! |
|||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Bom-rus![]() На форуме 9 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
viper31![]() На форуме 8 лет
Сообщения: 6450
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
viper31![]() На форуме 8 лет
Сообщения: 6450
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
MIK1982 На форуме 12 лет
Сообщения: 742
Откуда: Москва
Авто: японское 2 штуки
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Bom-rus![]() На форуме 9 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
|
![]() _________________ Абстрактной истины нет, истина всегда конкретна. |
|||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
Какие успехи? У меня рацион тот же примерно, но как-то не всегда обедать правда получается и на ужин приходится есть мясо с гарниром, что не есть гуд. |
|||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Ken13![]() На форуме 10 лет
Сообщения: 781
Откуда: Орёл
Авто: Харрисон
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Dima red![]() На форуме 11 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
MIK1982 На форуме 12 лет
Сообщения: 742
Откуда: Москва
Авто: японское 2 штуки
|
||||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Ken13![]() На форуме 10 лет
Сообщения: 781
Откуда: Орёл
Авто: Харрисон
|
Кстати у этой диеты много вариаций, но я использовал следующую: Первые 2 дня (голодные). Литр молока, кусок хлеба и стакан томатного сока на день. Следующие два дня (белковые) Завтрак: кофе, хлеб с маслом и медом Обед: кусок мяса или рыбы, мясной бульон, кусок хлеба Полдник: чай и ложка меда Ужин: кусок мяса или рыбы, или 2 яйца. Кусок хлеба, чай Следующие два дня (овощные) Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока Обед: овощной суп, салатик, кусок хлеба Полдник: 2 апельсина или 2 яблока Ужин: Салатик, кусок хлеба, чай с медом Чередуются только овощные и белковые дни. Я принимал каждый день таблетку поливитаминов. Низя спиртное, мучное сладкое (кроме меда в предписываемых дозах). Но я пару раз позволял себе красное сухое вино Плюс физика. В итоге хочется жрать, но результат радует. Общие принципы: жрать меньше надо, а двигаться больше. |
|||||||||
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
|
||||||||||
|
Часовой пояс: GMT + 4 |
|||
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы |
|