Alex-vs-VAZ писал(а):Да норм это когда связки вокруг коленки болят. Привыкнуть к нагрузкам.
У меня было такое в 15 году. Как только заболели связки стопы не бегал неделю, ходил пешком, прошло, стал снова набегивать объем но строго на грунте, через месяц коленки заболели, снова перерыв, снова помаленьку разбегивался, темп пониже чтоб ударные нагрузки поменьше.
И через полгода все стало ок, никакого дискомфорта, 22 км по асфальту вполне нормально переносилось.
Просто прежде чем браться за что то надо немного изучать теорию.
Это же все элементарно: мышцы к нагрузкам адаптируются гораздо быстрее чем связки. И ты вроде уже можешь и хочешь большего, а по уму - нельзя, иначе микронадрывы, растяжения, стрессовые напряжения... Надо терпеть, делать паузы и легонько тренькаться и ждать пока связки закабанеют, пока организм адаптируется и начнет усиленное кровоснабжение суставов чтоб межсуставная жидкость смазка усиленно выделялась.
Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Люрр писал(а):Диклофенаком мажу, помогло. Вот думаю покататься седея или пусть полечится еще? На улице сегодня как раз потеплело (-20)
Походи пешком часа 3 в быстром темпе. Другая нагрузка чем на лыжах и кровка к коленке прильет, быстрее воспаление пройдет.
Жди, отдыхай, катайся, ходи, бегай. Нельзя тебе с неготовыми связками делать одно и тоже и помногу.
А насчет мазей и таблеток я даже не знаю ниодного названия. Вот в баньке колени попарить это другое дело.