Dima red писал(а):Бегал 3 км. прошлой зимой за 15-18 минут, свободно вдыхал, носом, выдыхал ртом.
Дима, давай я тебе напишу, что я думаю, а ты бегай как хочешь.
на морозе нос мерзнет, мерзнет слизистая носа, сопли и выделения замерзают и если активно только им дышать - буквально стынет мозг))) (может быть у тебя по-другому)
вобщем - это просто неприятно.
далее
в носу дырка маленькая и при боле-менее быстром беге ты физически не сможешь удовлетворить необходимость легких в воздухе (заеб..шься дышать проще говоря). Дышать приходится чаще, воздуха в легкие попадает меньше, ты быстрее устаешь и если рот не открыть - снижаешь темп.
в итоге:
если при темпе 5 мин/км тебе хватает воздуха вдыхаемого только носом - ты молодец...
но вот при темпе 4 мин/км точно не хватит - и рот тебе всетаки придется открыть)))))))
Kuvshin
Цитата:Завтра проконсультируюсь с мастером спорта по бегу
он тебе скажет - дыши хоть ж..пой, главное результат)))))))
Вобщем, при быстром беге рот сам собой откроется у вас, дыхание станет правильным и вы всегда будете так дышать...
А если тихонько и трусцой - так бегайте как хотите я про это сразу написал...
У меня не зависимо от темпа - шаг-вдох шаг-вдох шаг-выдох шаг-выдох - 4-х тактный вобщем)))
И песенки подбираю под темп чтоб были та-да-та-да, а не например та-та-да, та-та-да...