Как живем, лечимся?
Делимся советами, опытом. Желательно личным.
Приветствуются народные средства.

скинуть вес. меньше жрать, пить пиво, любой алкоголь, кофе чай. прочую гадость. Нормально питаться, заняться спортом. Бросить курить. Весь остальной базар так себе.

Меняя права сделал медсправку - оказалась начальная стадия гипертонии. Задумался. Потом жена проходила медосмотр - и тоже получила гипертонию. Дед Мороз подарил нам полуавтомат для измерения давления и аппарат Самоздрав (дыхательный тренажер). Начал им заниматься с середины января. Исходное давление 160 на 110 при пульсе 64, по капникатору (определяет уровень СО2 в крови, как время заполнения мешка) 1:04. Полный курс 5 месяцев разбитых на 4 стадии. Я сейчас в конце второй стадии. Давление уменьшилось незначительно - до 145 на 95, пульс до 60, по капникатору 1:38. В норме время по капникатору должно быть 3 минуты. Но определенный прогресс определенно есть. Жена пока не занимается ждет результатов.

самое главное меньше жрать,но обязательно пить пиво, любой алкоголь, кофе чай. прочую гадость

Ага, мне тоже так прочиталось, в принципе согласен

ща дохтура подтянуца
точняк.он и начнётся.

от пига отказываться не имеешь права !

от какого давления считается гипертоник? 130/80 это гипер?

ну вообще-то да... вроде как допустимо до 140/90

У меня частенько 160/100 бывает и больше.
Во-первых наследственное, а во-вторых травмы были, под машину попадал сильно.
Раз в год курс уколов, немного помогает. Но главное поменьше нервничать и стараться не принимать всё близко к сердцу.

ну вы же меня правильно поняли=)


отбрось гадость и будет тебе счастье=) а я вот не могу откинуть, каждый день получается приобретать халявную ветчину!!! жалко что испортится и приходится кушать=)

150/95 мм.рт.ст. в покое после трёхкратного измерения.

У меня обычно давление скачет после праздничных возлияний , максимально , что было 165 на 112 ,сбиваю эналаприлом.
А вобще полностью согласен,так как имею лишний вес

не всегда,даааалеко не всегда получается
Да.забыл написать,моё нормальное давление это 130 на 85

К врачу,остальное от лукавого. Подбирать таблетки для постоянного приема.

120/74

пульс 64

Одиночество провоцирует повышение давления
Хроническое чувство одиночества влияет с течением времени на артериальное давление, а спустя четыре года приводит к заметному его повышению. Найденная исследователями Чикагского университета /США/ связь не зависит от факторов возраста, веса, расы, курения и употребления алкоголя.

Высокое кровяное давление часто называют тихой угрозой, повышающей риск инфаркта и инсульта и ухудшающей работу почек. Как и гипертонию, признаки вреда одиночества на самочувствие человека также бывает трудно обнаружить. Даже при наличии множества знакомых и людей, с которыми есть возможность общаться, человек внутри может ощущать личное одиночество, поскольку он не находит в окружающих понимания, поясняют специалисты.

Психологи рассмотрели физическое и психическое здоровье 229 человек от 50 до 68 лет. За пятилетний период наблюдений врачи нашли чёткую связь между чувством одиночества и постепенным повышением артериального давления. Внутреннее ощущение одиночества негативно сказалось на здоровье даже тех участников, которые имели умеренные уровни этого состояния. Кардиологи предполагают, что эмоциональное одиночество приводит к культивированию внутри чувства социальной угрозы безопасности личности, тем самым способствуя физиологическим изменениям в организме, повышая тревогу и как следствие артериальное давление.

Источник: Ami-tass.ru

Самое главное вовремя ложится спать, часов в 10-11. Заниматся спортом. И не курить еще. Этого достаточно.
По себе - так недосып хуже всего.

Меньше соли, меньше жидкости, алкоголь, курение, крепкий черный чай, кофе, жирную пищу - исключить вообще, обязательно сесть на диету и сгонять вес до нормы, больше двигаться.
Но к врачу сходить обязательно, поскольку гипертония - это следствие каких - либо нарушений (почки, нервы, сердце).
Скорее всего придется постоянно принимать лекарства и следить за давлением.

Везёт же вам.
А я гипотоник.
Нормульное давление 110 на 70. Да и то частенько ниже опускается.
Без кофия жизни не представляю. Две-три рюмки кофе в день это для меня норма.

французы жрут гусиную печень и запивают литрами вина - живут дольше всех в европе. Мои покойные тесть с тёщей уважали "белое винцо", когда померли. сосуды были чистейшие. никаких блящек и прочее связанное с холестерином. Правда, усугубляли.
Мой дядька ежедневно принимал грамм 150 водочки в день. Здоровее его я не знал человека. Так шо-о... теоретики, пейте зелёный чай, ходите в "качалки" (здоровому человеку спорт не нужен, а больному - вреден) а я пью водочку. Ежедневно. За обедом грамм 50-70, не вижу ни малейших причин менять свою диету

110 на 70 это в норме. Хотя смотря как сам себя чувствуешь. Поднять можно только кофе,горячим чаем с сахаром, из лекарств-кофеин,глюкоза.

Так вот пока кофейка не выпью, так хожу как варёный.
А чай организьм не принимает. Как попью лишку, так какие-то спазмы сосудов начинаются. Поэтому чай пью сильно слабый.
А кофе нормально. Ещё золотой корень нормально давление поднимает.
Ну и жень-шень тоже. Только с этими корешками меру знать надобно.

Есть для гипотоников способ без кофе поднять давление, книга Домашняя скорая помощь.

Как обычно, только когда тебе меряют давление, отвечаешь на удивленный вопрос "Ничего се давление", отвечаешь, что это нормально.
И еще если пить кофе, то в сон тянет

У меня было повышенное давление 160-170\90-100
Пил таблетки, непомогало (много чего пробовал. к врачам ходил) Становилось 150-160.
Стал ложится в 10 , обязательные прогулки - без таблеток 120-130\80
Вот и весь рецепт. Ну жирка не должно быть - он тоже давление повышает.