Hudoi
На форуме 16 лет
Сообщения: 449
Авто: честно разбита
sveinung писал(а):Hudoi писал(а):у нас снега за 3 дня выпало наверное сантиметров 25
везет , что ещё сказать ...
так он не прекращается
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
начал бегать до снега .
сегодня первый раз .
час с ускорениями.
средний пульс 166 уд\мин
макс 183 уд\мин
671 килокалория
после тренировок лестничных левая икра не восстановилась.
добил её сегодня . намазался бенгеем . вонища аж глаза режет. завтра с дядей одним побегаем.
Kuvshin
На форуме 17 лет
Сообщения: 494
Откуда: ЮЗАО, мск.
Медвед писал(а):via4e писал(а):Медвед писал(а):Обливаюсь
Я вот никогда не понимал, в чем прикол. На крещенье окунаемся, озеро еще в Казани есть "Глубокое", там ключ и вода +4 даже в жару. Иногда ради прикола с друзьями ездим пару раз за лето, ледяной водички окунуться. А каждый день что дает. Ну тонус понятно. Бодрит итп. А для здоровья?
Обливание ледяной (+4 и ниже) водой вызывает кратковременный подъем температуры тела выше 40 градусов, при этом "сжигаются" вирусы и микробы. Обязательные условия - а) обливание "потоком", не душем, душ вызывает переохлаждение со всеми сопутствующими; б) кожа
не должна быть разогретой (сауна, теплый душ), т.к. иначе, кроме тонуса, толку никакого не будет - тело не успеет остыть от обливания, а про душ см.выше...
Как с потенцией?
Sanyo
На форуме 16 лет
Сообщения: 279
Откуда: Курган
Авто: impreza + Yamaha FZ1 n
sveinung писал(а):начал бегать до снега .
сегодня первый раз .
час с ускорениями.
Крут я 7 км за 35 делаю больше не могу пока что. 517 ккал расход
Медвед
На форуме 20 лет
Сообщения: 512
Откуда: Оттуда
Kuvshin писал(а):Медвед писал(а):via4e писал(а):Медвед писал(а):Обливаюсь
Я вот никогда не понимал, в чем прикол. На крещенье окунаемся, озеро еще в Казани есть "Глубокое", там ключ и вода +4 даже в жару. Иногда ради прикола с друзьями ездим пару раз за лето, ледяной водички окунуться. А каждый день что дает. Ну тонус понятно. Бодрит итп. А для здоровья?
Обливание ледяной (+4 и ниже) водой вызывает кратковременный подъем температуры тела выше 40 градусов, при этом "сжигаются" вирусы и микробы. Обязательные условия - а) обливание "потоком", не душем, душ вызывает переохлаждение со всеми сопутствующими; б) кожа
не должна быть разогретой (сауна, теплый душ), т.к. иначе, кроме тонуса, толку никакого не будет - тело не успеет остыть от обливания, а про душ см.выше...
Как с потенцией?
а что с ней будет? тренировка сосудов, вроде, никому ещё в этом плане не вредила
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
Sanyo
не ... как бегун совсем не крут
в качестве офп приходится прибегать к этому мною не любимому виду активности .
просто тупо бегать оооочень скучно.
вот и подразмявшись решил потестить физуху да пульс подразогнать.
то есть ускорениями по 70-100 метров потом столько же восстанавливаешь пульс и так далее я отмочалил только минут 25. потом замялся и домой.
по ощущениям бежится тяжело, но ускорения вроде , в конце пошли - это хорошо , это радует, моща есть. + спина хронически больная. поэтому ещё не люблю бег совсем.
оченно надеюсь на скорый снег .
Hudoi
На форуме 16 лет
Сообщения: 449
Авто: честно разбита
sveinung
челночный бег это хорошо , но тяжело очень
Kuvshin
На форуме 17 лет
Сообщения: 494
Откуда: ЮЗАО, мск.
Hudoi писал(а):sveinung
челночный бег это хорошо , но тяжело очень
я раз попробывал - мотор начал потягивать. ну нах.
Hudoi
На форуме 16 лет
Сообщения: 449
Авто: честно разбита
Kuvshin писал(а):Hudoi писал(а):sveinung
челночный бег это хорошо , но тяжело очень
я раз попробывал - мотор начал потягивать. ну нафиг.
это специфичное упражнение на взрывную силу
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
всю неделю болен, не бегаю
но бегаю во сне, причем очень реалистично, с удовольствием, около 8 км
Кабанидзе
На форуме 14 лет
Сообщения: 177
Откуда: Тартар
Авто: Фольксваген
-Димон- писал(а):всю неделю болен, не бегаю
но бегаю во сне, причем очень реалистично, с удовольствием, около 8 км
сколько сбрасываешь?
Kuvshin
На форуме 17 лет
Сообщения: 494
Откуда: ЮЗАО, мск.
Тут качал пресс и когда закончил упражнение, вдруг резко схватило судорогой брюшную мышцу, через минуту отпустило.
Никогда такого не было. Это что значит? Переборщил с нагрузкой? Потянул? Теперь лучше какое-то время воздержаться от упражнений на пресс?
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Кабанидзе писал(а):-Димон- писал(а):всю неделю болен, не бегаю
но бегаю во сне, причем очень реалистично, с удовольствием, около 8 км
сколько сбрасываешь?
не поверишь - реально сбрасываю, даже во сне
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Kuvshin писал(а): Теперь лучше какое-то время воздержаться от упражнений на пресс?
Я бы увеличил время разминки и возобновил упражнения, для начала существенно уменьшив темп и амплитуду.
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
Kuvshin писал(а):Тут качал пресс и когда закончил упражнение, вдруг резко схватило судорогой брюшную мышцу, через минуту отпустило.
Никогда такого не было. Это что значит? Переборщил с нагрузкой? Потянул? Теперь лучше какое-то время воздержаться от упражнений на пресс?
радоваться.
ты технически правильно нагрузил те мышцы , которые хотел проработать.
но такое случается либо с не привычными \ не готовыми мышцами , либо после долгих перерывов.
вероятно слишком резво ты взялся.
ни чего страшного.
пару дней и твой пресс отойдет
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
Мегазимы только нет, и до нг не предвидится.
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
Bom-rus
да похъ в принципе.
на лыжероллерах катаюсь пока и бегаю.
конечно - дерьмово , что зимы нет
но
уж что есть
Sanyo
На форуме 16 лет
Сообщения: 279
Откуда: Курган
Авто: impreza + Yamaha FZ1 n
5 штук за очки? А оно того стоит?
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
Sanyo писал(а):5 штук за очки? А оно того стоит?
Не скажи, хорошие очки - вещь! В них комфортно, они не потеют. На разные погоды. По цене не знаю как беговые, для горнолыжки цена нормальная. Не дорого, не дешево.
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Kuvshin, ну как - разогнулся?
Kuvshin
На форуме 17 лет
Сообщения: 494
Откуда: ЮЗАО, мск.
-Димон- писал(а):Kuvshin, ну как - разогнулся?
Гм...странное дело на следующий день вообще не болел, правда я приложил лед сразу же, а через день начал болеть - причем не сам пресс, а как бы жировая прослойка над ним - видимо, во время судороги, чего-то там растянулось.
В общем странное ощущение, садишься в машину - болит, так если не заниматься и не трогать руками - не чувствуется.
Самое интересное, что за 40 лет жизни вообще никогда судорог не было.
Так что всем советую хорошенько разминаться перед выполнением упражнений.
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
ну что , бегает кто ?
кстати , кто сколько раз в неделю тренируется ?
у меня вот больше 4-5 раз не выходит.
летом , кстати , выходило 3-4 раза , но там просто выходные все были забиты.
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы