Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?

-Димон-

На форуме 19 лет Сообщения: 303 Откуда: Подольск Авто: ракета

# 17 Января 2012 18:32

wertdaun писал(а):

-Димон-
я при росте 184 с 94 кг - начал худеть, сейчас 82 кг. Смотрю на старые фотки - какой же я жирный был!!!

хм... ну а мне пока спуститься бы до 95 supercool

Опять же - и это не самоцель. Для меня лучший индикатор - самочувствие, оно заметно улучшается, причем быстрее, чем снижается вес. Более того, когда начал месить мокрый рыхлый снег, вес вообще начал обратно увеличиваться немного, наверно мускулатура растет supercool

При этом самочуствие и общее настроение все равно улучшается. supercool

Hudoi

На форуме 16 лет Сообщения: 449 Авто: честно разбита

# 21 Января 2012 22:26

сцуко торчу в Вологде, в зал не ходил уже 2 недели
п-ля cry

БДСМ

На форуме 13 лет Сообщения: 2571 Откуда: Маленький Чикаго Авто: PRIORA

# 22 Января 2012 00:42

Пистец, вчера в бане парились, 2 раза бегали прыгали в сугроб, прибегаеш- члена нет ROFL

кайф кароче gpn

Сегодня жим и пресед делал, сил вообще нет... Такая расслабуха, кароче заниматься после бани-зло supercool

Bom-rus

На форуме 16 лет Сообщения: 70 Откуда: 77rus Авто: тапочки на липучках

# 22 Января 2012 00:46

Я сегодня в прорубь залез - кайф. Потом жор напал страшный, если б не сила воли, лопнул бы от пережора Very Happy

wertdaun

На форуме 19 лет Сообщения: 904 Откуда: Санкт-Петербург Авто: Tiguan2, VW Polo

# 22 Января 2012 20:03

ТИМУP
посмотри сайт клиники ковалькова.

http://www.diet-clinic.ru/forums/
Я, жена, друг - подели по ковалькову, я сбросил меньше всех Smile

) - жена 15 кг с 80 до 65!!!, друг со 120 до 95, одна девица на 5 дне первого этопа соскочила, а потом изабеременела....

Система проста и понятна, правильна с медицинской точки зрения, но час аэробной нагрузки с УТРА - тяжело....вставал в 6.20.

Hudoi

На форуме 16 лет Сообщения: 449 Авто: честно разбита

# 22 Января 2012 20:57

БДСМ

После бани вообще дня 3 лучше даже в зал не ходить
очень сильно раслабляет

Bom-rus

На форуме 16 лет Сообщения: 70 Откуда: 77rus Авто: тапочки на липучках

# 22 Января 2012 21:18

Hudoi писал(а):

БДСМ

После бани вообще дня 3 лучше даже в зал не ходить
очень сильно раслабляет

Мы в самбо-70 перед соревнованиями в сауне при школе вес сгоняли.
На треньке свитер под самбовку, а за день до соревнований все кто борется в сауну.

Hudoi

На форуме 16 лет Сообщения: 449 Авто: честно разбита

# 22 Января 2012 21:25

Bom-rus писал(а):

Hudoi писал(а):

БДСМ

После бани вообще дня 3 лучше даже в зал не ходить
очень сильно раслабляет

Мы в самбо-70 перед соревнованиями в сауне при школе вес сгоняли.
На треньке свитер под самбовку, а за день до соревнований все кто борется в сауну.

у нас тренер наоборот запрещал перед соревнованиями ходить в баню

БДСМ

На форуме 13 лет Сообщения: 2571 Откуда: Маленький Чикаго Авто: PRIORA

# 23 Января 2012 00:57

Hudoi писал(а):

у нас тренер наоборот запрещал перед соревнованиями ходить в баню

Фпесту, незнаю как там научно, но меня на 3 день плющит hehe

Тренеровки только до бани supercool

Кстати у фалеева об этом и написано supercool

подтверждаю supercool

Andrey163

На форуме 16 лет Сообщения: 18531 Откуда: Самара - Сердце России Авто: 21905-42-018 Ржавеллле 336ткм

# 23 Января 2012 02:55

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UxpWpv3_pNc скажем так не много отклонение от темы, но отклонение очень позитивное gpn

-Димон-

На форуме 19 лет Сообщения: 303 Откуда: Подольск Авто: ракета

# 23 Января 2012 09:27

Hudoi писал(а):

Bom-rus писал(а):

Hudoi писал(а):

БДСМ

После бани вообще дня 3 лучше даже в зал не ходить
очень сильно раслабляет

Мы в самбо-70 перед соревнованиями в сауне при школе вес сгоняли.
На треньке свитер под самбовку, а за день до соревнований все кто борется в сауну.

у нас тренер наоборот запрещал перед соревнованиями ходить в баню

Это мухлеж с весовыми категориями supercool

Мы только не в сауне, а в парилке сгоняли - мыльницами выдавливали пот supercool

Шилов

На форуме 19 лет Сообщения: 723 Откуда: здесь столько долбо_бов? Авто: ордынский камаз

# 23 Января 2012 09:44

wertdaun писал(а):

ТИМУP

посмотри сайт клиники ковалькова.

http://www.diet-clinic.ru/forums/

Я, жена, друг - подели по ковалькову, я сбросил меньше всех Smile ) - жена 15 кг с 80 до 65!!!, друг со 120 до 95, одна девица на 5 дне первого этопа соскочила, а потом изабеременела....

Система проста и понятна, правильна с медицинской точки зрения, но час аэробной нагрузки с УТРА - тяжело....вставал в 6.20.

чета я не понял че нужно делать

Bom-rus

На форуме 16 лет Сообщения: 70 Откуда: 77rus Авто: тапочки на липучках

# 23 Января 2012 12:08

ТИМУP писал(а):

чета я не понял че нужно делать

Книжку говорят купить и на консультации в клинику ходить Very Happy

Цитата:

Методика рассчитана на 3 консультации на протяжении 3 месяцев, но каждый случай индивидуален и в зависимости от количества лишнего веса количество консультаций м.б. больше.

Цитата:

«ЛЁГКАЯ»

Программа похудения для тех, у кого избыточный вес до 15 кг, и кто хочет снизить его в минимально возможные сроки, без ущерба для здоровья и в комфортных условиях.

Цена — 22 700 руб.,
рассчитана на срок около 3 месяцев

Vasa

На форуме 19 лет Сообщения: 661 Откуда: М.О. Авто: OOOO

# 23 Января 2012 12:50

-Димон- писал(а):

Hudoi писал(а):

Bom-rus писал(а):

Hudoi писал(а):

БДСМ

После бани вообще дня 3 лучше даже в зал не ходить
очень сильно раслабляет

Мы в самбо-70 перед соревнованиями в сауне при школе вес сгоняли.
На треньке свитер под самбовку, а за день до соревнований все кто борется в сауну.

у нас тренер наоборот запрещал перед соревнованиями ходить в баню

Это мухлеж с весовыми категориями supercool

Мы только не в сауне, а в парилке сгоняли - мыльницами выдавливали пот supercool

сейчас борцы мочегонные препараты за день перед взвешиванием принимают. как взвесятся - напиваются - на следующий день морды опухшие.
кто не напивается - бывает падают в обмороки, руки-ноги сводит судорогой.

Anhel

Забанен

На форуме 18 лет Сообщения: 1362 Откуда: msk sao Авто: панда мобиль

# 23 Января 2012 16:00

записался на йогу.. тока это) обратно не простудится бы hehe

лучше всетки до лета подождать ROFL

wertdaun

На форуме 19 лет Сообщения: 904 Откуда: Санкт-Петербург Авто: Tiguan2, VW Polo

# 23 Января 2012 21:28

ТИМУP
читаешь про этапы. Книгу скачиваешь - есть два варианта, они примерно одинаковы.
На каждом этапе есть примерный распорядок - еда/тренировки/режим/сроки.
делаешь все это.
радуешься смотря на весы.
Чего сложного????

-Димон-

На форуме 19 лет Сообщения: 303 Откуда: Подольск Авто: ракета

# 24 Января 2012 12:07

Ловлю особый кайф от бега по морозцу - даже не хочется сбрасывать ветровку на последних 1-2 километрах supercool

Даже наоборот - вчера замотал горло шерстяным шарфом supercool

Плюс - вроде меня отпустили новогодние праздники, реакция организма на тренировочные нагрузки нормализуется, тренировки снова в кайф . supercool

Sanyo

На форуме 16 лет Сообщения: 279 Откуда: Курган Авто: impreza + Yamaha FZ1 n

# 25 Января 2012 17:32

сегодня пробежал 10 км за 51 мин rlzz

Hudoi

На форуме 16 лет Сообщения: 449 Авто: честно разбита

# 25 Января 2012 18:11

-Димон-
Vasa

понятно что вес гоняют
просто баня так раслабляет, что "приходишь в себя" только через пару дней

мочегонне тоже на грани, поэтому тренер запрещал сбрасывать прям накануне а начинать за неделю

-Димон-

На форуме 19 лет Сообщения: 303 Откуда: Подольск Авто: ракета

# 25 Января 2012 18:36

Ну ты и так Hudoi supercool

Ну а сауна очень хорошо для закрепления тренировочного эффекта supercool

-Димон-

На форуме 19 лет Сообщения: 303 Откуда: Подольск Авто: ракета

# 25 Января 2012 19:00

Sanyo писал(а):

сегодня пробежал 10 км за 51 мин rlzz

Шустрый

Sanyo