Anhel
Забанен
На форуме 18 лет
Сообщения: 1362
Откуда: msk sao
Авто: панда мобиль
после йоги бухать нет ни сил ни желания
вот и думай шо полезнее
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Sanyo писал(а):Димон, у тебя в адике какой ник кстати?
Akmid или Amid & не помню точно, давно с компа не ходил.
Пойду семерочку по морозцу сделаю
Шилов
На форуме 19 лет
Сообщения: 723
Откуда: здесь столько долбо_бов?
Авто: ордынский камаз
-Димон- писал(а):Это мухлеж с весовыми категориями
Мы только не в сауне, а в парилке сгоняли - мыльницами выдавливали пот
и сколько сгоняли?
wertdaun
На форуме 19 лет
Сообщения: 904
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Tiguan2, VW Polo
ТИМУP
там же форум есть по этапам!!!! Надо зарегится и читать: находишь сообшение типа:
(на форуме 1 этапа)
7.00 подьем Л-карнитин, ВСАА
7.30-8.30 велик
8.31 - ВСАА Л-карнитин
10.00 Активия орехи
12.00-17.00 - 4 яблока
18.00 салат
22.00 - 1/2 изолята
- это и есть расписание 1 этапа, который идет до 3 недель.
У меня шел 15 дней - 6 кг... Но нагрузки старался по 1.2-1.5 часа и пару раз в неделю добавлял вечернюю тренировку.
в яндексе набери: скачать книгу Ковалькова. Или религия не позволяет???
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
ТИМУP писал(а):-Димон- писал(а):Это мухлеж с весовыми категориями
Мы только не в сауне, а в парилке сгоняли - мыльницами выдавливали пот
и сколько сгоняли?
Копейки и не надолго, точно в пределах килограмма. Жировых отложений не было, оставалось сгонять только за счет относительно свободной жидкости
Тем более для кого-то это был единственный способ соревноваться со сверстниками, а не с ресторанными вышибалами
Anhel
Забанен
На форуме 18 лет
Сообщения: 1362
Откуда: msk sao
Авто: панда мобиль
а сколько у кого времени уходит? у меня чот дофига получается - если 2 басейна и 2 качалки + груповые - 4 раза в неделю гдето по полтора часа.. хотя вообще я быстро форму набираю. может согнать поднакопившийся жирок - и успокоиться..
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Anhel писал(а):а сколько у кого времени уходит? у меня чот дофига получается - если 2 басейна и 2 качалки + груповые - 4 раза в неделю гдето по полтора часа..
Регулярно - 3-4 часа в неделю бега, остальное - по настроению и "фактической погоде"
Anhel писал(а):хотя вообще я быстро форму набираю. может согнать поднакопившийся жирок - и успокоиться..
Не наш метод
Тем более, что с годами любое "быстро" становится все медленнее - начиная заживлением ран / лечением травм и заканчивая набором физической формы
*Nikita*
На форуме 17 лет
Сообщения: 536
Авто: некроff2
Anhel
Забанен
На форуме 18 лет
Сообщения: 1362
Откуда: msk sao
Авто: панда мобиль
анек . все калории которые вы сожгли в спортзале - добросовестно поджитают вас дома в холодильнике
Цитата:Регулярно - 3-4 часа в неделю бега, остальное - по настроению и "фактической погоде"
3 часа имхо достаточно плюс поплавать пару раз.. куда больше то.. чо норматив гто здавать??)))
Цитата: Тем более, что с годами любое "быстро" становится все медленнее - начиная заживлением ран / лечением травм и заканчивая набором физической формы
да я заметил кстати.. возраст уже явно не тот. плюсь лень) показатели хорошие, но силы уже явно не те, хотя еще ничо так - всяко не хуже других)) особенно когда ты бухаешь куришь в свободное от фитнеса время
kaban_21124
На форуме 14 лет
Сообщения: 902
Откуда: Не ездите к нам на рыбалку, а то зае...
Авто: ягода
на какой странице фоты ТС постройневшего?
И где коснтруктив, а то читать все устану ооочень...
Ken13
На форуме 16 лет
Сообщения: 865
Откуда: Орёл
Авто: Лёха
kaban_21124
на 47. Здоровский результат
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Бегуны остались? Что-то как-будто я один землю вращать остался...
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
Ну я бегу без фанатизма. Около 2,5 км получается
До проруби, и обратно.
Sanyo
На форуме 16 лет
Сообщения: 279
Откуда: Курган
Авто: impreza + Yamaha FZ1 n
вернулся на 8. 10-ку не могу удержать
Alex-vs-VAZ
На форуме 15 лет
Сообщения: 923
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
-Димон- писал(а):Бегуны остались? Что-то как-будто я один землю вращать остался...
так на лыжах же...
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
тогда ладно
у нас снега намело, буду буксовать сегодня
думаю - надевать ли ледоступы
Dima red
На форуме 17 лет
Сообщения: 1637
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Последний месяц наверное дубаки у нас стояли + как-то нелучшее морально физическое состояние вогнало меня в спячку какую-то, отсюда снжение физ. активности и ослабление в диете были, с работы приходил и ел, ел, ел, + 1,5 килограмма в итоге. Сегодня вот решил потихоньку выводить себя из этого состояния пробежался по большому кругу (около 12 км.) по почти, что весеннему солнышку - теперь снова чувствую себя человеком. Сейчас планирую заехать в Ашан понакуплю белковых продуктов на неделю вперед, угли в рационе снова к минимуму сводить буду - надо просыпаться черт возьми весна на носу!
, зима чет в этом году надоела как никогда.
Sanyo
На форуме 16 лет
Сообщения: 279
Откуда: Курган
Авто: impreza + Yamaha FZ1 n
Месяц не бегал потом сразу 12?
Dima red
На форуме 17 лет
Сообщения: 1637
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Sanyo
Да, в спокойном темпе.
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Dima red писал(а):надо просыпаться черт возьми весна на носу
реально пора - а то скоро лужи и грязь, тоже особо много не побегаешь.
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Сегодня последний день недельного перерыва, завтра на тропу
Проверил шнурки, стельки, всё в норме
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Что-то тема гаснет
Неужели никому не нравится бегать по лужам?
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
sveinung, в брызгах естественно
Если серьезно - кайф в ощущении собственной всепогодности
Кабанидзе
На форуме 14 лет
Сообщения: 177
Откуда: Тартар
Авто: Фольксваген
вчера пробежался, а сегодня снова сачканул.
Все-таки зима выбивают из коллеи.
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы