Ковбой Джо
Забанен
На форуме 16 лет
Сообщения: 165
Начинаю теперь регулярно по утрам отжиматься, подтягиваться.
Пробежка по утрам - частенько бывает лень, да и много времени отнимает. А вот по выходным дням можно и пробежаться.
Снова начинаю делать хотя бы элементарные упражнения с 10-кг гантельками
Патрикевна
На форуме 16 лет
Сообщения: 229
Откуда: MSK
Авто: Мицубиська+ Маздосарай. Вазик отчалил
Dima red
сколько сейчас весишь ?( в декабре вроде 75 кг писал ) Два с лишним года прошло .
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Кабанидзе писал(а):Все-таки зима выбивают из коллеи.
именно, лучше бегать круглый год
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
-Димон-
есть много видов активности куда интереснее тупого бега.
зачем упираться в тупой бег ?
Sanyo
На форуме 16 лет
Сообщения: 279
Откуда: Курган
Авто: impreza + Yamaha FZ1 n
Раскажи про виды острой активности
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
sveinung писал(а):-Димон-
есть много видов активности куда интереснее тупого бега.
зачем упираться в тупой бег ?
Согласен. Но бег для меня как-бы всепогодный вид активности, это такой прицип. Он просто всегда.
Сезонные виды всегда стараюсь добавлять. Этой зимой хотел встать на лыжи, но видимо недостаточно сильно хотел
Но у меня постоянный зимний вид - рытье пещер в снежных горах и катание спиногрызов на санках.
Летом есть футбол, воллейбол, плаванье, ролики, правда не в тех объемах, как хотелось бы.
Межсезонье - только бег
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
-Димон-
Дима , а вот если честно , не анастапизж...вает одно и то же задрачивание на бег ?
вот я реально к концу осени от вела блевать хочу. жду с нетерпением начала зимы лыжи аж снятся )
побегать могу и даже люблю , планирую и в кроссах побегать как-нибудь , но вот чтобы месяцами\годами один только бег
как говорится - все хорошо в меру
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
sveinung писал(а):Дима , а вот если честно , не анастапизж...вает одно и то же задрачивание на бег ?
вот я реально к концу осени от вела блевать хочу. жду с нетерпением начала зимы лыжи аж снятся )
Если честно -ни грамма
Хотя тоже жду с нетерпением когда подсохнет, чтобы оседлать вел
Ну и плюс ко всему временами и выбора особо нет. С моим рабочим и общим графиком тренироваться получается только рано утром (весна/лето) или поздно вечером (осень/зима), а в это время в тот же кёрлинг со мной никто играть не станет, все спят
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
Апнем тему
Камрады, не знаю что делать. Дайте совет. Не могу убрать живот. Росту во мне 170 см, вес сейчас 68 кг. Есть лишняя жировая прослойка на животе. Никак не могу ее убрать. 2 раза в неделю бассейн ( по 1,5-1,8 км за треню), 1 раз в неделю лыжи (км 15-20) + прокачиваю пресс и отжимаюсь. Питаюсь вроде правильно, творог, крупы, нежирное мясо, рыба, овощи.
Мышцы наверху растут, а пузо не уходит
Что делаю не так. Конструктивный срач приветствуется.
Шульц
Главврач
На форуме 20 лет
Сообщения: 1017
Откуда: г.Оренбург
Поможет только пластическая абдоминопластика.
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
Шульц писал(а):Поможет только пластическая абдоминопластика.
Ну это уж на совсем крайний случай, чай не стриптиз танцевать.
А менее радикальные методы?
Слышал, что ни лыжи ни плавание не дают таких результатов как бег?
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
P@hen
нормальные пропорции .
странно откуда пузо.
втягивать не пробовал ?
если по сути , то пузо убирается только общим похудением , но куда тебе ещё худеть ?
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
sveinung
Втягивалка уже устала
В том то и дело... если буду не жрать, то сгорят мышцы, которые начали сейчас активно расти. Да хрен знает откуда пузо, и пузо то такое упругое, круглое, как арбуз
Кубики хочу и плоский живот!!!!
Extreme
На форуме 15 лет
Сообщения: 3350
Авто: С удовольствием за рулём
P@hen
може ты эт самое... беременный
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
P@hen писал(а):Кубики хочу и плоский живот!!!!
Надо для этого правильно есть и спортзал 3-4 раза в неделю.
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
P@hen писал(а): Да хрен знает откуда пузо, и пузо то такое упругое, круглое, как арбуз
Кубики хочу и плоский живот!!!!
пиго в него заливаешь ?
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
НЕТ! Не пью!
Хочу живот как Фелпса
Не реально?
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
P@hen
ну тогда я прям не знаю ... ты какой-то карлик урод
тренируешься , весишь 68 и ... пузо
я бессилен
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
Extreme Ооо, началось
Конкретнее про правильное питание
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
sveinung
Сцуко
Да ведь бабам то нравлюсь
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
P@hen писал(а):Extreme Ооо, началось
Конкретнее про правильное питание
У меня сушка с 1 мая начинается вкратце углеводы только с утра, потом только белок. На ночь перед сном творог или казеин.
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
P@hen писал(а):sveinung
нехороший человек Да ведь бабам то нравлюсь
так чего тебе хороняка ещё надо-то ?
вот накачаешь жЫвот как у фелпса - будешь мужикам нравица
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
Ну например рацион сегодня:
Завтрак - кофе + бутеры с колбаской без масла
Обед - овощи + рис + рыба отварная красная
За час до бассейна 1 банан
Ужин - Овсяная каша + 2 яйца + творог + чай + 1 печенька.
s010
Дай список белковых продуктов
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
P@hen писал(а):Ну например рацион сегодня:
Завтрак - кофе + бутеры с колбаской без масла
Обед - овощи + рис + рыба отварная красная
За час до бассейна 1 банан
Ужин - Овсяная каша + 2 яйца + творог + чай + 1 печенька.
s010
Дай список белковых продуктов
http://fitness.blogsi.ru/spravochniki/soderzhanie-belkov-zhirov-uglevodov-v-myase-ptice/ + белок в рыбе и твороге
завтрак добавить кашу, убрать кофе, убрать бутеры.
из ужина убирай кашу и печеньку
Да и приемов пищи сделай 6
Да и огорчу тебя, чтобы хорошенько прокачаться в бассейне нужно плавать вольным и баттом при правильной технике. Ходить нужно 4 раза в неделю 100% - знаю о чем говорю т.к. периодически плаваю в дополнению к залу в 50м чаше.
Последний раз редактировалось: s010 (21 Марта 2012 00:07), всего редактировалось 1 раз
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
s010
Ок! Изучаю...
В Бассе плаваю вольным в основном километра по 1,5. Раньше ходил 3 раза в неделю. Сейчас хожу 2 из-за лыж по выходным. Сейчас снег сойдет, Басс увеличу.
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы