P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
Вечером скину фото.... обсудим
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
фото пуза ?
Alex-vs-VAZ
На форуме 15 лет
Сообщения: 923
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
Бермадей писал(а):... сежу ем овощное рагу из капусты, морковки, кабачка и лука... такая гадость...
сосиску покрошил туда?
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
P@hen
Если жалко расставаться с тренажерным залом, а хочется обрести рельеф, попробуй кросс-фит тренировки. Я сейчас на диете Пьера Дюкана (кстати похвастаюсь 15 января вес был 121,3, сегодня 103,5, хочу остановиться на цифре 100) обычные силовые тренировки в тренажерном зале заменил на кросс-фит. Результат меня радует ))
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
Бермадей писал(а):... сежу ем овощное рагу из капусты, морковки, кабачка и лука... такая гадость...
а за что ты так себя?
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
ну и где тут особо пузо то?
Alex-vs-VAZ
На форуме 15 лет
Сообщения: 923
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
FragZM писал(а):
ну и где тут особо пузо то?
ну. пуза большого нет, но и кубиков нет. Увеличивай нагрузки что ли.
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
Вот это я в январе
http://s019.radikal.ru/i622/1203/20/b7039106e9f4.jpg
тут понятно пузо. Эт я себя запустил конкретно 121,3 кг.
вот это 10 марта
http://s019.radikal.ru/i627/1203/ce/f6e338ebf3ca.jpg
тут я вешу 105,7
надо бы еще сфотаться но мне сейчас лениво. сегодня на весах с утра 103,5
сижу на диете, есть довольно жесткие ограничения в продуктах, но! можно жрать сколько хочешь, и есть возможность готовить реально вкусные вещи. я сам сладкоежка, вот пока не засел на диету не знал что бывают печеньки и вообще сладкая выпечка без жира, масла, муки и сахара. также шоколад без сахара, масла, в общем 0 калорий )). курица только надоела уже что пипец, ее готовить просто, так что она составляет 80% наверное моего рациона в разных вариациях. ))
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
Бермадей писал(а):не я себя, а жена меня.... решила оздоровить мой старческий организьм
ну мы с женой вместе тоже оздоровляемся то. если честно, в результатах моего похудения 80% ее заслуг - я сам не смог бы каждый день готовить все эти диетические вкусняшки.
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
FragZM
меню давай, в студию!
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
P@hen писал(а):FragZM
меню давай, в студию!
писать заколебесси, я же говорю разнообразно мы питаемся. супы, вторые блюда, салаты, сладости, выпечка, шоколад, конфеты самодельные, торт даже делали, птичье молоко, когда на день рождения к брату ходил, чтобы не грустно было без сладкого.
рецепты тут
www.dukandiet.ru
читайте отзывы, там не все рецепты у всех получаются.
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
вот сегодня на ужин были мясные блинчики из куриного фарша, крабовые палки фаршированные консервами рыбными, хлебушек из отрубей, диетический, ну и творог я в качестве десерта трескаю на ночь, когда взгруснется, с заменителем сахара, творог обезжиренный.
вчера из сладкого были морковно-цитрусовые конфетки шоколадные, ну как конфеты, больше на мороженое похоже, просто в формочках их жена делает маленьких.
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
FragZM писал(а):P@hen
Если жалко расставаться с тренажерным залом, а хочется обрести рельеф, попробуй кросс-фит тренировки. Я сейчас на диете Пьера Дюкана (кстати похвастаюсь 15 января вес был 121,3, сегодня 103,5, хочу остановиться на цифре 100) обычные силовые тренировки в тренажерном зале заменил на кросс-фит. Результат меня радует ))
А с каких пор силовые тренировки эффективны для сброса веса?
FragZM
На форуме 18 лет
Сообщения: 427
Откуда: Ульяновск
Авто: ВАЗ 21110 2003 год "снежка" 1.5л 8клап, Gamma 412. + Renault Kengoo Express GE2
s010 писал(а):А с каких пор силовые тренировки эффективны для сброса веса?
в том то и дело, что силовые - неэффективны. Поэтому я перешел на кроссфит тренировки. Там другой принцип, все упражнения мультисуставны и неизолированны, плюс ограничение во времени - кардио нагрузка и дыхалка, в общем чтобы рельеф прокачать самое то.
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
Moggucci писал(а):P@hen
если ты хочешь и мышцы и кубики - то только химия
Бред. А на что липосакция?
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
FragZM писал(а):s010 писал(а):А с каких пор силовые тренировки эффективны для сброса веса?
в том то и дело, что силовые - неэффективны. Поэтому я перешел на кроссфит тренировки. Там другой принцип, все упражнения мультисуставны и неизолированны, плюс ограничение во времени - кардио нагрузка и дыхалка, в общем чтобы рельеф прокачать самое то.
В спортзале даешь аэробные нагрузки режешь углеводы и вуаля.
http://www.youtube.com/watch?v=RVOxEBmqH2A - посмотрел про кроссфит, скажу прямо не все (особенно люди с лишним весом) потянут данные упражнения, много акробатики
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
кроссфит - что-то америкосовское вроде новомодное, я не погружался.
поэтому пока не пойму, чем они сильно лучше традиционной советской схемы разминка-пробежка-турник/брусья во дворе
БДСМ
На форуме 13 лет
Сообщения: 2571
Откуда: Маленький Чикаго
Авто: PRIORA
Плять прссле интервального бега колени заболели, щас намазал лошадиной мазью через 3 дня опять бег, паксмотрим вылечил нет.
-Димон-
На форуме 19 лет
Сообщения: 303
Откуда: Подольск
Авто: ракета
БДСМ писал(а):намазал лошадиной мазью
что это?
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
БДСМ писал(а):Плять прссле интервального бега колени заболели, щас намазал лошадиной мазью через 3 дня опять бег, паксмотрим вылечил нет.
к олимпиаде готовишься ?
Alex-vs-VAZ
На форуме 15 лет
Сообщения: 923
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
Хочу пульсометр взять Полар RS100 на ебей, самый простой без жпс.
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
Alex-vs-VAZ
зачем ?
и почему полар ?
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Да никакого пуза нет. Двигайся дальше все будет О.К.
Ну сколько тебе можно говорить, на ужин творог и максимум лист салата. Банан с рисом оставь на завтрак и обед.
Alex-vs-VAZ
На форуме 15 лет
Сообщения: 923
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
sveinung писал(а):Alex-vs-VAZ
зачем ?
и почему полар ?
Да что то начитался про пульс и сердце, очкую вдруг перегружаю, не?
Почему полар. Почитал вроде все хвалят. С сигмой жалоб много, то сигнал, то кнопки проваливаются, спортсмены знакомые не хвалили. рс 100 за 2800 на ебей.
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы