на фото старше

Butchevsky
а хде фото ? смайл дрочущий

не трогайте нашу ветку! тут явно какая-то подстава: появилась неблондинка, объявилась огневуха, дальше что? михалыч с чудом тут срач устроят?

*Nikita*
чуд появляется только с ведром гавнища и вентилятором

из ведра

Это пульс чтоли?
Чо так мало, у нас у порщика на работе утром 120 сидя на стуле было

БДСМ
порщик с бодуна с 3 степенью ожирения ?

вас порют?

Только, что 10 чку пробёг, жарко шописец, одежду выжимать можно.

недельку назад тоже бегал по лыжной трассе где зимой катаюсь. как то не обычно на спусках не везут кросовки) пробежал 1 круг 5км, пульс такой же, второй решил не бежать хатя мог. в эти выхи не поехал из за прошедших дождей, скользко и мокро там.

сегодня великий день - у нас отписался отец-основатель темы ДимаРэд!

что за трасса/пульс/время?

не, самое то

Трасса асфальт только, перепад высот минимальный/сколько бегаю ниразу пульсом не заморачивался так по дыханию о собствнном состоянии сужу только, /время 56 минут С копейками.

вчера: время бега 1ч 20 мин, средний пульс 164, энергии потрачено 1348 Ккал, в конце дистанции дал стометровку по максимуму - разогнал пульс до 200 уд/мин.

*Nikita*
10 ка?

Dima red
по идее 12 км получается, при пульсе 160 у меня скорость бега 9 кмч, т.е. трусцой. я не на скорость бегаю, а на медленном пульсе чтоб жира побольше сплавить

Dima red
лучше скажи у тебя как результаты? поддерживаешь свой вес? не разнесло обратно?

бегаю три-четыре раза в неделю. увы, ремонты, на работе запарки, некогда. к осени обычно устаканивается. больше времени появляется. но не жирею, а наоборот еще и исхудал (тут по столовкам харчевался, жена с детьми на даче были на время ремонта, сам не готовлю, мать тоже на даче на другой, вломы ехать и туда и туда). но я как ужинать отучился почти три года назад, так и не ужинаю. и неохота особо, так, слегка чего-инть куснешь. ну и хлеб интенсивно только утром ем.

Sagesurder1
Желудок к 40 годам не выскочит? Лучше понемногу, но часто.

Bom-rus
да не выскочит, я сытый всегда хожу

В принципе не разнесло, сейчас вот взвесился - 75 на весах бывает и 73 и реже 71, бывает выгляжу суше бывает и не очень, лицо то худое становится, то ближе к норме, почему-то суше выгляжу зимой и в межсезонье летом менее сухой, видимо быстрые угли в виде всяких фруктов, арбузов, ягод виноградов всяких, в неограниченном количестве дают о себе знать - удерживают больше количества воды под кожей. Очень бы хотелось побольше времени уделять себе, спорту, однако работа и семья сильно этому сопротивляются ну и естественно о ежедневных треньках только мечтать приходится, в лучшем случае 3-4 дня в неделю удается позаниматься. До фотика доберусь - сфоткаюсь как раз к годовщине создания темки.

ребят, а кто-нибудь из вас бегал марафонскую дистанцию 42 км? как это вообще по ощущениям? вот нашёл ближайшее мероприятие в москве

http://www.marafon.msk.ru/moskovskij-mezhdunarodnyj-marafon-mira/polozhenie-o-sorevnovanii

*Nikita*
бегал 45 км зимой .
вышло порядка 4,30 треть дистанции по снегу по щиколотку и выше.
остальное обочина сельской дороги.
нонстопом с гидратором и батончиками .
чтобы трубка не замерзла пришлось пустить через рукав ...