Extreme
На форуме 15 лет
Сообщения: 3350
Авто: С удовольствием за рулём
Tony999io писал(а):меню :грибные супы
овощные супы
капуста
огурцы помидоры
жесть какая
я бы на 3 день кого-нибудь завалил и съел
Патрикевна
На форуме 16 лет
Сообщения: 229
Откуда: MSK
Авто: Мицубиська+ Маздосарай. Вазик отчалил
Tony999io писал(а):про что там а то у меня аудио нет
1.что бы похудеть надо меньше жрать а не больше заниматься в спортзале.
2. Смысл всех диет один постулат: тратить ккал больше чем получать
JustBull
На форуме 19 лет
Сообщения: 1160
Откуда: Москва, Чертаново
Tony999io писал(а):кстати -8 кг
учитесь поцы
Сколько по времени?
умну аналогичный резалт за 2 месяца.
Tony999io
На форуме 21 лет
Сообщения: 9212
Авто: Saab 9000
JustBull писал(а):Tony999io писал(а):кстати -8 кг
учитесь поцы
Сколько по времени?
умну аналогичный резалт за 2 месяца.
как пост начался
JustBull
На форуме 19 лет
Сообщения: 1160
Откуда: Москва, Чертаново
Солярко писал(а):С таким меню перчик хоть вставать будет ?
С таким меню перчик уже давно превратился в горошек
Tony999io
На форуме 21 лет
Сообщения: 9212
Авто: Saab 9000
Extreme писал(а):Tony999io писал(а):меню :грибные супы
овощные супы
капуста
огурцы помидоры
жесть какая
я бы на 3 день кого-нибудь завалил и съел
да я через 5 дней на людей уже начал как на пищу посматривать)))
потом отпустило
счас нормалек
даже не замечаю что когда то питался по другому
+ не нажираюсь много
вот организм и стал хомячить запасы
JustBull
На форуме 19 лет
Сообщения: 1160
Откуда: Москва, Чертаново
Tony999io писал(а):как пост начался
Жестко.
Как самочувствие, силы есть или вялость? С капусты живот не раздувает?
atime
Бегемотик
На форуме 14 лет
Сообщения: 254
Откуда: Красногорск
Авто: FX37
Патрикевна писал(а):что бы похудеть надо меньше жрать а не больше заниматься в спортзале.
Tony999io
На форуме 21 лет
Сообщения: 9212
Авто: Saab 9000
JustBull писал(а):Tony999io писал(а):как пост начался
Жестко.
Как самочувствие, силы есть или вялость? С капусты живот не раздувает?
да все ок
даже самочувствие улучшилось
тк вес вниз пошел
+ гулять стал вечером
км 5 прохожу каждый день
))) а с чего ему дуться
я же не ведрами ее хаваю))
Солярко
На форуме 15 лет
Сообщения: 1954
Откуда: Ярославская обл.
Авто: Кашкай.
Надо надо заниматься
По утрам и вечерам
А ленивым жиротрясам
Стыд и срам, стыд и срам.
Патрикевна
На форуме 16 лет
Сообщения: 229
Откуда: MSK
Авто: Мицубиська+ Маздосарай. Вазик отчалил
кстати мужик ( по ссыле) про ккалории дело говорит . Я так и худею
[Fred]
На форуме 18 лет
Сообщения: 1014
Откуда: град_на_Волге
Авто: четырёхколёсное
эта..
а по прогнозам какой процент с скинутого веса уходит с мышц?
миасо ведь тоже опадёт-нет?
802
На форуме 19 лет
Сообщения: 686
Авто: Jeep Grand Cherokee 3.0
Сброс лишних 5 килограммов идет успешно, за первый месяц ушло 3 кг. Для этого жрать стал немного правильнее и поменьше, в выходные меньше алкоголя употребляю - пиво заменил красным игристым винищем Lambrusco (в будни я и раньше не синячил без весомого повода
), в спортзале стал больше пыхтеть в конце тренировки на беговой дорожке (25-30 минут) и возобновил занятия боксом вместо одной из двух-трех тренировок в тренажерном зале в неделю (аццкая кардионагрузка по сравнению с ленивым тяганием железа)
JustBull
На форуме 19 лет
Сообщения: 1160
Откуда: Москва, Чертаново
[Fred] писал(а):миасо ведь тоже опадёт-нет?
в первую очередь мясо и страдает, если оно было.
[Fred] писал(а):а по прогнозам какой процент с скинутого веса уходит с мышц?
хороший вопрос, по моим ощущениям 50%.
Чтобы максимально сохранить мышцы при сушке нужно какое-то хитрое питание, к сожалению этот вопрос я предварительно не изучал, ну и фарма специальная, этого я принципиально не сторонник.
802
На форуме 19 лет
Сообщения: 686
Авто: Jeep Grand Cherokee 3.0
[Fred] писал(а):эта..
а по прогнозам какой процент с скинутого веса уходит с мышц?
миасо ведь тоже опадёт-нет?
У человека, который ранее не тренировался, нет мышечной массы, склонной к усушке-утруске, даже аэробная нагрузка может дать некий прирост мяса для начинающего
Tony999io
На форуме 21 лет
Сообщения: 9212
Авто: Saab 9000
802 писал(а):Сброс лишних 5 килограммов идет успешно, за первый месяц ушло 3 кг. Для этого жрать стал немного правильнее и поменьше, в выходные меньше алкоголя употребляю - пиво заменил красным игристым винищем Lambrusco
))) а ты посмотри калорийность винища)))
atime
Бегемотик
На форуме 14 лет
Сообщения: 254
Откуда: Красногорск
Авто: FX37
802 писал(а):У человека, который ранее не тренировался, нет мышечной массы, склонной к усушке-утруске
Мышечная масса она и есть мышечная масса. Она может стать крайне истощенной даже у худого. Посмотри моделей анорексичных, у них бицухи и не было никогда, скелет только остается.
802
На форуме 19 лет
Сообщения: 686
Авто: Jeep Grand Cherokee 3.0
Tony999io писал(а):))) а ты посмотри калорийность винища)))
Я не ставил себе сверхзадач и у меня нет значительных излишков веса - всего лишь 5 кг незапланированных выросли после того как бросил курить - серьезно себя ограничивать в чем-то не хочу.
atime писал(а):Мышечная масса она и есть мышечная масса. Она может стать крайне истощенной даже у худого. Посмотри моделей анорексичных, у них бицухи и не было никогда, скелет только остается.
Ты привел пример одной из крайностей - это также ненормально как и мегамясо у профессиональных культуристов. Для большинства желательно и вполне достижимо без лишнего дыма из жоппы нечто среднее между этими двумя крайностями, необходима всего-лишь регулярность умеренной визической нагрузки и иметь тормоз в обжорстве
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
atime писал(а):Патрикевна писал(а):что бы похудеть надо меньше жрать а не больше заниматься в спортзале.
Солярко
На форуме 15 лет
Сообщения: 1954
Откуда: Ярославская обл.
Авто: Кашкай.
802 писал(а): 5 кг незапланированных выросли после того как бросил курить
Сцуко такая же фигня, знал бы, не жрал как скотина.
Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Давно бросил курить? Я в январе и вот успел отожраться, но курить уже не начну, потому как себя уважать не стану.
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
Патрикевна писал(а):кстати мужик ( по ссыле) про ккалории дело говорит . Я так и худею
инетерсно почему когда я говорил тоже самые ты срала кирпичами?
Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
[Fred] писал(а):эта..
а по прогнозам какой процент с скинутого веса уходит с мышц?
миасо ведь тоже опадёт-нет?
все зависит от питания и занятий. как питатся и как качаться. так же зависит от изначального веса человека, то есть если чел никогда не качался но весит 100кг по понятно что жира там 35 кг... а мяса нихера.
Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
JustBull писал(а):Чтобы максимально сохранить мышцы при сушке нужно какое-то хитрое питание,
питание ту не так важно. важна именно фарма, тк организм при недостатке калорий сначала разлагает мышцы а уж в самую послденюю очередь - жир.
Добавлено спустя 50 секунд:
802 писал(а):вполне достижимо без лишнего дыма из жоппы нечто среднее между этими двумя крайностями,
покажешь фото такого персонажа) как ты это опнимаешь.
JustBull
На форуме 19 лет
Сообщения: 1160
Откуда: Москва, Чертаново
Johann Halter писал(а):питание ту не так важно. важна именно фарма, тк организм при недостатке калорий сначала разлагает мышцы а уж в самую послденюю очередь - жир.
ну а без фармы какая пропорция потери мяса-жира? Если полагать, что мясо изначально было.
Extreme
На форуме 15 лет
Сообщения: 3350
Авто: С удовольствием за рулём
Johann Halter писал(а):покажешь фото такого персонажа) как ты это опнимаешь.
нормально я щетаю
тока татухи убрать
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
JustBull писал(а):Johann Halter писал(а):питание ту не так важно. важна именно фарма, тк организм при недостатке калорий сначала разлагает мышцы а уж в самую послденюю очередь - жир.
ну а без фармы какая пропорция потери мяса-жира? Если полагать, что мясо изначально было.
пополам, но надо понимать что жир менее плотный и соотвтетсвенно в одном весе более обьемный. не парься ты этим. куда лучше сухие 85, чем жиробасные 100.
wild82
На форуме 19 лет
Сообщения: 2316
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Extreme писал(а):
нормально я щетаю тока татухи убрать
Я те пля уберу....а ваще у юноши на фото нехватает глубины спины и трапециюб побольше, да талию см на 5 уменьшить былоб заипок.... но в целом молодец....старается
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы