[Fred]
На форуме 18 лет
Сообщения: 1014
Откуда: град_на_Волге
Авто: четырёхколёсное
пробёг 3 круга по 250м - чуть не издох.
шибко замотивировался продолжать.
что интересно: ноги не устали вообще, дыхалка вроде тянет, но измотанность такая, будто тяготы всего мира навалились. что это - вес или сердечко?
Mihalych78
На форуме 15 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
[Fred] писал(а):пробёг 3 круга по 250м - чуть не издох.
шибко замотивировался продолжать.
что интересно: ноги не устали вообще, дыхалка вроде тянет, но измотанность такая, будто тяготы всего мира навалились. что это - вес или сердечко?
сало еще колышется?
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
[Fred]
это общая слабая физподготовка.
как ССС так и мышечной .
начинать нужно не с ломового бега с выпученныме глазаме, а с пешки минут по 40 , потом по мере тренированности поднимать темп и продолжительность , вносить разнообразиё
[Fred]
На форуме 18 лет
Сообщения: 1014
Откуда: град_на_Волге
Авто: четырёхколёсное
sveinung пешком хожу не мало, на лясе за присест 20-ку делаю со средней 20+ км/ч.
не ожидал, что всё так пичально.
алекс спб
На форуме 14 лет
Сообщения: 6545
Откуда: Спб
Авто: 2107-2111-21093-2111-217130
Бомбовоз
На форуме 19 лет
Сообщения: 331
Откуда: Нижневолжская Полинезия
Авто: японский торпедоносец
Уже 3 неделю бегаю каждый вечер по 1.8 км (3 круга вокруг школы) + жим на брусьях - первая неделя было хреново сейчас уже на автомате
Пробегать хочу до сентября пока грязищи нет.
Mihalych78
На форуме 15 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
интересные ребята , зачем вы бегаете по 3 минуты и идете домой ?! вот почему и откуда такая дистанция загадочная.
да ещё и по стадиону ...
алекс спб
На форуме 14 лет
Сообщения: 6545
Откуда: Спб
Авто: 2107-2111-21093-2111-217130
http://www.youtube.com/watch?v=MmmkS87VbAI
забить не пробовал?:
Добавлено спустя 3 минуты:
В основе депрессии - ложь себе. Депрессия - это проблема ума, связанная с ложным представлением человека о том, в чем он действительно нуждается -- с ложным предметом любви.
В детстве многим из нас подменили предметы удовлетворения. К примеру, ребенок хотел грудь, а ему давали пустышку. И во взрослой жизни нам приходится удовлетворяться предметами, в которых мы не нуждаемся. Если человек считает, что должен быть активным, хотя ему давно пора отдохнуть, в основе депрессии, которая неизбежна в таком случае, будет лежать усвоенный им запрет на отдых: полученный от родителей, предприятия, религиозных понятий и т.д.
Медитация "Освобождаемся от чуждых беспокойств" поможет выявить ложные представления о себе, и мягко и легко покрое душевные раны, освободить от беспокойств и тревог. Слушая эту медитацию каждый день по два раза в день, Вы однажды обнаружите, что приходит УМИРОТВОРЕННОСТЬ И долгожданный мир внутри Вас.
купи пиво и умиротворись
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
Во первых - нужно не жрать.
Бег (11 км/ч) 485 ккал
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
А потом 1 биг мак- и как будто не бегал
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
Bom-rus
ха. бежать 16км\ч и сжечь 750 кк - это около часа нон стопом при такой скорости надо быть около мастера спорта.
в межсезонье бегаю по лестнице подъезда 17 этажки бегаю час порядка 14-15 подъемов туда\обратно.
так вот по пульсомеру выходит 700-750кк.
чтобы сжечь 900 - нужно бегать порядка полутора часов .
многие - ли на лоле в принципе осилят хоть один забег до 17 этажа и обратно ?
про полтора часа молчу
Последний раз редактировалось: sveinung (19 Июня 2013 21:00), всего редактировалось 2 раз(а)
Alexsa91
На форуме 19 лет
Сообщения: 1323
Откуда: Россия
Авто: наше и не наше
Mihalych78 писал(а):в субботу тоже начну
за балтикой побежишь с утра?
Бомбовоз
На форуме 19 лет
Сообщения: 331
Откуда: Нижневолжская Полинезия
Авто: японский торпедоносец
Bom-rus писал(а):Во первых - нужно не жрать.
Бег (11 км/ч) 485 ккал
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
А потом 1 биг мак- и как будто не бегал
Причём тут жрачка и выносливость. Бег формирует выносливость и дыхалку.
У меня есть корешь 15 лет качается так мы с ним диван на 8 этаж мне поднимали - он уже на 5 этаже типо сбил дыхание и поддыздох, а я даже не вспотел хоть и не спортивной внешности, вот и получается идёт такой пряник с бицухой а толку ноль
Mihalych78
На форуме 15 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Alexsa91 писал(а):Mihalych78 писал(а):в субботу тоже начну
за балтикой побежишь с утра?
нне
хочу к осени кроссы побегать
никотина за 1,5 года вроде вышел
другое дло что парков в округе нормальных нет
от думаю гдеб с утречка?
Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Цитата:Бег формирует выносливость и дыхалку.
шлюхи в сауне с кальяном тоже
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
Бомбовоз писал(а):Причём тут жрачка и выносливость. Бег формирует выносливость и дыхалку.
Название темы - изгнать кабанчика, что подразумевает желание тс к похудению. Бег - хорошо, но кабанчика он не изгонит.
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
[Fred] писал(а):.... но измотанность такая, будто тяготы всего мира навалились. что это - вес или сердечко?
сядь лучше покури, толку от такого бега все-равно никакого
бегай на медленном пульсе (гугли Василия Парняков)
http://skirun.ru/category/articles_la/run-lessons/
Добавлено спустя 38 секунд:
Завтра побегу 10 км с палками по пересеченке
Mihalych78
На форуме 15 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Цитата:Завтра побегу 10 км с палками
лыжи то хоть смаж
Бомбовоз
На форуме 19 лет
Сообщения: 331
Откуда: Нижневолжская Полинезия
Авто: японский торпедоносец
Mihalych78 писал(а):Цитата:Завтра побегу 10 км с палками
лыжи то хоть смаж
Кто как хочет так и дро...т
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
Mihalych78
спокуха, лето на дворе ...
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
P@hen
роллеры то не купил ?
gkbest
На форуме 15 лет
Сообщения: 698
Откуда: 37 -> 50
Авто: Чёрный
у мну сцуко каждую весну поначалу стопы болят, потом проходят
плоскостопия нету
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
gkbest
кроссовки гавно или перетягиваешь шнуровку.
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
sveinung писал(а):gkbest
кроссовки г@$но или перетягиваешь шнуровку.
скорее первое
нет, не купил, финансы мать их
бегаю скандинавку, баскет без фанатизма и велик беру у друга, катаю раз в неделю.
sveinung
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 3497
Откуда: М.О.
Авто: MADSHUS Nanosonic
P@hen
финансы - это да.
блин , буквально полгода назад скинул в тамбовскую дюсш свои роллеры селекта за гроши . за полторы тысячи с запасными колесами. и крепами.
в принципе есть крепы не нужные в идеале ннн атомик скэйт и боты ну ты помнишь.
надумаешь покупать роллы. я тебе их за так отправлю.
в общем пиши если что.
ботинки ещё побегают.
P@hen
На форуме 17 лет
Сообщения: 570
Откуда: Йошкар-Ола
Авто: Зубилка 08=> 21150i(05г)=> LK 1.4 универсал (люкс)=> Asics Gel Pulse 3 + X-ium Skating S2 + Madshus Nanosonic Carbon S
sveinung
сенкью, черкану, если что
Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
P@hen писал(а):sveinung
сенкью, черкану, если что
ах да, жду свои машки от Припускова, лавеху уже отложил
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы