пробёг 3 круга по 250м - чуть не издох.
шибко замотивировался продолжать.
что интересно: ноги не устали вообще, дыхалка вроде тянет, но измотанность такая, будто тяготы всего мира навалились. что это - вес или сердечко?

сало еще колышется?

[Fred]
это общая слабая физподготовка.
как ССС так и мышечной .
начинать нужно не с ломового бега с выпученныме глазаме, а с пешки минут по 40 , потом по мере тренированности поднимать темп и продолжительность , вносить разнообразиё

sveinung пешком хожу не мало, на лясе за присест 20-ку делаю со средней 20+ км/ч.
не ожидал, что всё так пичально.

http://www.youtube.com/watch?v=MdRxMkkTGws
стимулятор [/img]

Уже 3 неделю бегаю каждый вечер по 1.8 км (3 круга вокруг школы) + жим на брусьях - первая неделя было хреново сейчас уже на автомате

Пробегать хочу до сентября пока грязищи нет.

в субботу тоже начну

интересные ребята , зачем вы бегаете по 3 минуты и идете домой ?! вот почему и откуда такая дистанция загадочная.
да ещё и по стадиону ...

http://www.youtube.com/watch?v=MmmkS87VbAI
забить не пробовал?:

Добавлено спустя 3 минуты:

В основе депрессии - ложь себе. Депрессия - это проблема ума, связанная с ложным представлением человека о том, в чем он действительно нуждается -- с ложным предметом любви.
В детстве многим из нас подменили предметы удовлетворения. К примеру, ребенок хотел грудь, а ему давали пустышку. И во взрослой жизни нам приходится удовлетворяться предметами, в которых мы не нуждаемся. Если человек считает, что должен быть активным, хотя ему давно пора отдохнуть, в основе депрессии, которая неизбежна в таком случае, будет лежать усвоенный им запрет на отдых: полученный от родителей, предприятия, религиозных понятий и т.д.

Медитация "Освобождаемся от чуждых беспокойств" поможет выявить ложные представления о себе, и мягко и легко покрое душевные раны, освободить от беспокойств и тревог. Слушая эту медитацию каждый день по два раза в день, Вы однажды обнаружите, что приходит УМИРОТВОРЕННОСТЬ И долгожданный мир внутри Вас.
купи пиво и умиротворись

Во первых - нужно не жрать.

Бег (11 км/ч) 485 ккал
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540


А потом 1 биг мак- и как будто не бегал

Bom-rus
ха. бежать 16км\ч и сжечь 750 кк - это около часа нон стопом при такой скорости надо быть около мастера спорта.

в межсезонье бегаю по лестнице подъезда 17 этажки бегаю час порядка 14-15 подъемов туда\обратно.
так вот по пульсомеру выходит 700-750кк.
чтобы сжечь 900 - нужно бегать порядка полутора часов .
многие - ли на лоле в принципе осилят хоть один забег до 17 этажа и обратно ?

про полтора часа молчу

за балтикой побежишь с утра?

Причём тут жрачка и выносливость. Бег формирует выносливость и дыхалку.

У меня есть корешь 15 лет качается так мы с ним диван на 8 этаж мне поднимали - он уже на 5 этаже типо сбил дыхание и поддыздох, а я даже не вспотел хоть и не спортивной внешности, вот и получается идёт такой пряник с бицухой а толку ноль

нне
хочу к осени кроссы побегать
никотина за 1,5 года вроде вышел

другое дло что парков в округе нормальных нет
от думаю гдеб с утречка?

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:



шлюхи в сауне с кальяном тоже

Название темы - изгнать кабанчика, что подразумевает желание тс к похудению. Бег - хорошо, но кабанчика он не изгонит.

сядь лучше покури, толку от такого бега все-равно никакого


бегай на медленном пульсе (гугли Василия Парняков) http://skirun.ru/category/articles_la/run-lessons/

Добавлено спустя 38 секунд:

Завтра побегу 10 км с палками по пересеченке

лыжи то хоть смаж

Кто как хочет так и дро...т

Mihalych78
спокуха, лето на дворе ...

P@hen
роллеры то не купил ?

у мну сцуко каждую весну поначалу стопы болят, потом проходят
плоскостопия нету

gkbest
кроссовки гавно или перетягиваешь шнуровку.

скорее первое

нет, не купил, финансы мать их бегаю скандинавку, баскет без фанатизма и велик беру у друга, катаю раз в неделю.

P@hen
финансы - это да.
блин , буквально полгода назад скинул в тамбовскую дюсш свои роллеры селекта за гроши . за полторы тысячи с запасными колесами. и крепами.


в принципе есть крепы не нужные в идеале ннн атомик скэйт и боты ну ты помнишь.
надумаешь покупать роллы. я тебе их за так отправлю.
в общем пиши если что.

ботинки ещё побегают.

sveinung
сенкью, черкану, если что

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:



ах да, жду свои машки от Припускова, лавеху уже отложил