Кто качаться тут собирался... (часть 2)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 129 из 199
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
Stacid
# 19 Ноября 2013 22:46
Hudoi
начинающему достаточно горизонтальной, поверь.
чтобы жим с 65 до 145 догнать мне её хватило.
но смысла нет имха, всё равно в футболке ходишь и торчат только руки и шея ))

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:

Dark_Angel писал(а):

На конкурсе рельефа бабы традиционно пытаются демонстрировать сиськи-письки-жопы.


..отсутствие жира и упругие формы, гибкость, стать.
а это уже супер!
Dark_Angel
# 19 Ноября 2013 22:54
poliman писал(а):

скока смоерть между стойками?


В нижней точке предплечья должны быть вертикальны. Плюс запас на закидывание штанги трясущимися руками. Прищемить кисть в последнем подходе, скидывая штангу почти не глядя - плевое дело. Стойки должны быть достаточно сзади, чтоб не мешать жиму; достаточно впереди, чтоб не выворачивать плечи на снятии.
poliman писал(а):

а сиденья вроде регулируются


Со спинкой. А многие (включая меня) предпочитают при любом подъеме спинки максимальный подъем сиденья.
Желательна возможность отрицательного угла спинки на докачку.
poliman писал(а):

вводные какие лучше взять, чтобы нормальный вышел?


Попробуй скопировать с Парамаунта.
poliman писал(а):

дарк, такая скамья годная?
http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenazhery/skami_i_stoyki/1192822/
http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenazhery/skami_i_stoyki/1192167/


А ты сам жопомером попробуй.
Ножки маловаты по ширине. А чем меньше площадь опоры...
Скамья должна быть жесткой, вообще не играть при любой твоей нагрузке.
Сиденье достаточно высоко, чтоб садиться, а не падать с гантелями.
Спинка должна не мешать лопаткам, когда разворачиваешь грудь на жиме.
Спинка должна быть достаточно длинная в любом положении.
Примеряй.

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:

Stacid писал(а):

реально турника(биц, спина) и брусьев(триц, грудь, плечи) хватит с отягощениями на пояс.


Грудь, толщина спины, плечи, ноги... Баян
Stacid писал(а):

на турнике также пресс прекрасно качается.


Кто из доморощенных атлетов поднимает ноги на турнике без раскачки?
Stacid писал(а):

но смысла нет имха, всё равно в футболке ходишь и торчат только руки и шея ))


Грудь, плечи, спина видны и через футболку, когда они есть.
F1
# 04 Декабря 2013 22:06
Stacid писал(а):

реально турника(биц, спина) и брусьев(триц, грудь, плечи) хватит с отягощениями на пояс.
на турнике также пресс прекрасно качается.


Ролики Бадюка насмотрелся ? pst
Ahmet99
# 25 Декабря 2013 12:52
Карочи, теперь у меня абонемент ГОДОВОЙ в фитнес, как раз год примерно я уже не занимался. Тогда мог вроде как 80 пожать от груди, бегал по часу примерно.
Потом абонемент закончился и я забил на это дело.

Как грамотно вернуться к занятиям? С чего начать?
Сегодня около 20.00 первое занятие supercool
Ahmet99
# 25 Декабря 2013 22:02
Начал с простого: 2*10 раз 50 кг от груди
2 * 10 минут лёгкий бег
10 минут велик

Чувствую себя хорошо Smile
MEPHI_Aahz
# 25 Декабря 2013 23:39
Олежа
# 26 Декабря 2013 07:44
Ahmet99 писал(а):

Начал с простого: 2*10 раз 50 кг от груди
2 * 10 минут лёгкий бег
10 минут велик

Чувствую себя хорошо Smile


еще бы, ты же ничего не сделал hehe
Ahmet99
# 26 Декабря 2013 10:10
да ну вас!
pst
Ahmet99
# 01 Января 2014 20:02
Когда лучше начать занятия в тренажёрном зале после пьянки?
Stacid
# 01 Января 2014 22:39
Ahmet99 писал(а):

Когда лучше начать занятия в тренажёрном зале после пьянки?

как дифтцит общения начнешь испвтывпть, знач время пришло )
Шульц
# 03 Января 2014 00:43
Ahmet99 писал(а):

Когда лучше начать занятия в тренажёрном зале после пьянки?



Когда почувствуешь себя семьёй..

F1
# 03 Января 2014 01:00
Ahmet99 писал(а):

Когда лучше начать занятия в тренажёрном зале после пьянки?

как про трезвеешь Pardon
Un-real
# 11 Января 2014 00:53
zlexx
# 11 Января 2014 01:11
Перефразирую, тему:
КТО мудаком больным-перекаченным хочет общаться с подобными мудаками?.... 63 63
Stacid
# 11 Января 2014 02:06
zlexx
ты кого это сейчас му...ком назвал?
F1
# 11 Января 2014 12:22
Stacid писал(а):

zlexx
ты кого это сейчас му...ком назвал?

это он в зеркале увидел
wild82
# 11 Января 2014 12:45
Вялый вброс bboyan
zmey999
# 21 Января 2014 13:55
У меня пузо.
Еси не жрать ниче не растет еси жрать я ток увеличиваюсь и увеличиваюсь - чо делать?
ПрапорЪ
# 21 Января 2014 13:58
zmey999 писал(а):

У меня пузо.
Еси не жрать ниче не растет еси жрать я ток увеличиваюсь и увеличиваюсь - чо делать?



Жрать меньше, но чаще. Увеличить среднесуточные физ. нагрузки Pardon
Stacid
# 21 Января 2014 14:45
Змей, лет те сколько?
Dark_Angel
# 21 Января 2014 20:16
zmey999 писал(а):

У меня пузо.
Еси не жрать ниче не растет еси жрать я ток увеличиваюсь и увеличиваюсь - чо делать?


Не жрать говно.
Жрать неговно.
Жрать чаще и меньше.
Смириться с фактом, что набирать качественную ММ все равно не получится.
Шульц
# 22 Января 2014 21:54
Качок, помни!
Развитие мышечной массы - лучший способ избежать диабета

Цитата:


Женщины, увлекающиеся силовыми тренировками, частично защищены от диабета, показало восьмилетнее исследование около 100000 человек. Работа с весами, отжимания и похожие тренировки, воздействующие именно на мышцы, производят поразительный эффект, отмечает BBC. Взрослым рекомендованы такие тренировки минимум два раза в неделю.

Силовые тренировки обходят аэробику в этом вопросе. Как показало исследование, женщины, тренировавшиеся в рамках аэробных нагрузок минимум 150 минут в неделю и тратившие, по меньшей мере, час на силовые тренировки, имели самое значительное снижение риска - на треть.

Надо сказать, аналогичные выводы уже были сделаны в отношении мужчин. Видимо, мышечная масса сама по себе защищает от диабета. Диабет 2-го типа развивается, когда клетки поджелудочной не в состоянии вырабатывать должное количество инсулина или сам инсулин не работает правильным образом.

В итоге тело теряет способность нормально использовать сахар как источник энергии и накапливать его излишки в печени и мышцах. Гены и образ жизни напрямую влияют на риск диабета. В частности, лишний вес нередко толкает к заболеванию. Если человек изначально полный, то каждый сброшенный килограмм снизит риск диабета на 15%.

Источник: Meddaily.ru

MEPHI_Aahz
# 23 Января 2014 01:09
Шульц писал(а):

каждый сброшенный килограмм снизит риск диабета на 15%.


Скажите, дохтур — если 15кг сбросить — риск уйдет в минус? lol1
tatauto1
# 23 Января 2014 10:32
MEPHI_Aahz писал(а):

Шульц писал(а):

каждый сброшенный килограмм снизит риск диабета на 15%.


Скажите, дохтур — если 15кг сбросить — риск уйдет в минус? lol1


- Нет в вашем случае 100%-15%=....
Шульц
# 23 Января 2014 10:33
MEPHI_Aahz писал(а):


Скажите, дохтур — если 15кг сбросить — риск уйдет в минус? lol1



Да. Будешь минуса знакомым раздавать! Smile
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 129 из 199
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •