Кто качаться тут собирался... (часть 2) - Кофейня и курилка

McRae

На форуме 21 лет Сообщения: 18109 Откуда: Москва Авто: X3

# 31 Марта 2014 16:10

wild82 писал(а):

Спорт раньше да

чем занимался?

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 31 Марта 2014 16:14

MEPHI_Aahz писал(а):

гиперэкстензии

во! Как раз когда в зал ходил, на таком тренажёре спину разрабатывал gpn

Вначале просто, а потом блины набирать начал. Вроде килограмм двадцать через месяц к груди прижимал. Да, двадцатник. И со спиной проблемы прошли на длительный срок.

wild82

На форуме 19 лет Сообщения: 2316 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 31 Марта 2014 16:15

McRae писал(а):

wild82 писал(а):

Спорт раньше да

чем занимался?

Боксом, ну и железо попутно потягивал, правда ужасно бестолково, но в возрасте 17-20 лет, когда свое тесто лезет изо всех щелей было весьма недурственно

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 31 Марта 2014 16:15

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

как начинаю заниматься, хоть дома, всё время жрать хочется hehe

Вот только два часа назад гречу с печенью ел, и опять пришлось домой завернуть, ибо опять голод гложет facepalm

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 31 Марта 2014 17:41

Adaptechnic™ писал(а):

ты попутал. у женщин и мужчин разный метаболизм. так что не к месту

С чего это вдруг разный? wwow

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 31 Марта 2014 17:59

Шульц писал(а):

Adaptechnic™ писал(а):

ты попутал. у женщин и мужчин разный метаболизм. так что не к месту

С чего это вдруг разный? wwow

с чего с чего.... - мы люди, а они бабы hehe

Hudoi

На форуме 16 лет Сообщения: 449 Авто: честно разбита

# 31 Марта 2014 18:04

ну в большинстве своем у женщин низкий обмен веществ, связано с деторождением

Dark_Angel

Модератор

На форуме 19 лет Сообщения: 2259 Откуда: Масква Авто: Скандинавские авиалинии

# 31 Марта 2014 18:23

Stacid писал(а):

впору 125 на раз ставить.

У нас на раз делает только тренер попонтоваться. Разгоняем 3-5 в конце базы.

Adaptechnic™ писал(а):

вот смотрю на бычару, который Дарку помогает. Но это же facepalm
Красоты тела... НЕТ. Вся эта силища.... куда? Он куярится на мечах? С булавой бегает? хотя с таким телосложением сразу его завалят, ибо выносливости нет.

У человека есть цель: быть больше и сильнее в хорошем качестве. Он работает в этом направлении. Выносливость присутствует.

Adaptechnic™ писал(а):

в теле организма туева хуча мышц. Псмотреть на Дарка - ... толстячок Pardon
Вот Вилд82 более гармонично развивает тело. Приятно глянуть. А вы тупо несколько груп мышц дрочите до беспредела.
Не, можете конечно посмеяться над мнением дистрофана, но это взгляд со стороны, непредвзятый.

У меня неправильное питание + конституция. Буду сушиться.

MEPHI_Aahz писал(а):

Спина — подтягивания, тяга к подбородку/за спину, тяга в хаммере, горизонталка, гиперэкстензии.

За голову.
Тяга гантели в наклоне, тяга горизонтального блока к животу, тяга Т-грифа разными хватами, протяжка, пуловер.

Adaptechnic™ писал(а):

у меня создаётся впечатление что вы именно дрочите несколько мышц, а не развиваете всю мускулатуру тела

Какие мышцы мы не качаем? Я, как исключительный случай, не качаю ноги, делаю только выпады на минимальный тонус.

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 01 Апреля 2014 21:50

а что тяжелее - жим штанги, или того же суммарного веса 2 гантели?
А то я тут 2 ряза 26 кило на руку поднял hehe

Не забываем lol1

.... дрищеват я Razz

Ahmet99

На форуме 14 лет Сообщения: 1033 Откуда: новое девяткино Авто: газ-3110 2004 год, 406 мотор, гидрач

# 01 Апреля 2014 22:06

короче, вешу 78, от груди пожал 70кг на 7 раз, норм? hehe

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

Adaptechnic™
гриф 20кг весит, его плюсуй hehe

Вадя™

Администратор

На форуме 18 лет Сообщения: 15453 Откуда: Москва, СЗАО Авто: фф3

# 01 Апреля 2014 22:11

норм.если на с мостом и страховщик при этом становую тягу не делал.
вообще же, если цель именно накачать- набрать форму груди, то делать следует в первую очередь жим на наклонной..и штанги, и обязательно гантелей.
жим лежа оставить вторым упражнением...и слегка даже на него подзабить...делать с умеренным рабочим весом от 8-10 повторов, без одиночных проходок

Adaptechnic™ писал(а):

а что тяжелее - жим штанги, или того же суммарного веса 2 гантели?
А то я тут 2 ряза 26 кило на руку поднял hehe Не забываем lol1 .... дрищеват я Razz

кг железа тяжелее или кг ваты?
куда поднял, как поднял...зачем два раза facepalm

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 01 Апреля 2014 22:15

Вадя™ писал(а):

кг железа тяжелее или кг ваты?

ну как сказать - что тяжелее нести - 20 килограмовый бак размером метр на метр на метр, или 20 кг гантелю?

Вадя™ писал(а):

зачем два раза

чтобы дошло hehe

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 01 Апреля 2014 22:16

Ahmet99 писал(а):

короче, вешу 78, от груди пожал 70кг на 7 раз, норм? hehe

Сойдёт за третий сорт..

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 01 Апреля 2014 22:18

Кстати с позвоночником не айс чо то в последнее время. Дискомфорт чувствуется. И мизинец уже вторую неделю дёргается по полминуты. Вроде это с защемлением нерва связано. Хотя щас уже не так часто, и не более 20 секунд facepalm

Поначалу вообще по полминуты 30 раз на дню vst

К врачам идти? Угу. Бляц! Эти уроды ничего лечить не умеют! lol1

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 01 Апреля 2014 22:24

Adaptechnic™ писал(а):

К врачам идти? Угу. Бляц! Эти уроды ничего лечить не умеют!

Интересно, кому ты нужен?...Бедолаги-врачи все глазки проглядели: когда же VIP-пациент Адаптехник к нам пожалует?.. ROFL

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 01 Апреля 2014 22:28

Шульц писал(а):

Интересно, кому ты нужен?

дапашолты

У матери перелом руки непрвильно срастили. У меня - лечили от растяжения связок, хотя был разрыв. Спину лечили уроды, руку поизуродовали. брату с коленом... операцию сделали,процедуры не те сделали, щас нога болит больше чем было... Список можно продлать. Ничего хорошего от них не было lol1

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Кстати что это за грёбаная бодяга - беспроводная клавиатура нереально тормозит, у меня щас фильмец Город костей закачивается. Из за этого. Это такой косяк всех беспроводных клав? Это я спрашиваю в свете бодибилдинга если что Pardon

Ahmet99

На форуме 14 лет Сообщения: 1033 Откуда: новое девяткино Авто: газ-3110 2004 год, 406 мотор, гидрач

# 01 Апреля 2014 23:23

Adaptechnic™
правильно, лучше к врачам не обращаться лишний раз, особенно если деньгами не богат.
Это как автосервис для автомобилей, типа сейчас всё сделаем, всё подлечим.
А в итоге тачка обляпаная, кое-где поцарапали, что-то сломали, не до конца отремонтировали, и через 2 000 ремень оборвало и клапана загнуло.
Известная тема hehe

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:

Adaptechnic™ писал(а):

Кстати с позвоночником не айс чо то в последнее время.

попробуй на ровной поверхности ляг на спину, типа расслабься, и там даже что-то может хрустнуть в позвоночнике, когда он форму меняет.
Может быть ещё и мышцы в постоянном напряжении, тогда он кривится.
Есть хорошие упражнения для спины, типа их надо делать даже если не болит ничего. Гимнастика!

Вот вроде ничего не поднимаю, но весь день сижу в офисе на стуле и как-то спину закусило. Так что я тебя понимаю! hehe

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 02 Апреля 2014 07:01

Adaptechnic™ писал(а):

У матери перелом руки непрвильно срастили. У меня - лечили от растяжения связок, хотя был разрыв. Спину лечили уроды, руку поизуродовали. брату с коленом... операцию сделали,процедуры не те сделали, щас нога болит больше чем было... Список можно продлать.

Подозреваю, что Семейка Адамс-Адаптехников - кошмарный сон для докторов Поребрии... Smile

Adaptechnic™

На форуме 16 лет Сообщения: 1846 Откуда: Питер, Колпино Авто: Снова бодрый сарайКО, без винта, но с турбиной и молнией )

# 02 Апреля 2014 08:50

ну чего ещё от лепилы можно было услышать Pardon

youth

На форуме 17 лет Сообщения: 1436 Откуда: Поволжье Авто: красный самец

# 02 Апреля 2014 11:08

Мужики, а кто-нить может посоветовать книгу/статью о теории "качания" итд. Т.е. какие процессы происходят в организме/мышцах во время тренировке, после нее итд.

Ahmet99

На форуме 14 лет Сообщения: 1033 Откуда: новое девяткино Авто: газ-3110 2004 год, 406 мотор, гидрач

# 02 Апреля 2014 11:17

Вот полезная информация для общего развития hehe

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 02 Апреля 2014 11:33

Adaptechnic™ писал(а):

ну чего ещё от лепилы можно было услышать Pardon

Зэковский жаргончик?..
Чалился? Wink

McRae

На форуме 21 лет Сообщения: 18109 Откуда: Москва Авто: X3

# 02 Апреля 2014 11:35

youth писал(а):

Мужики, а кто-нить может посоветовать книгу/статью о теории "качания" итд. Т.е. какие процессы происходят в организме/мышцах во время тренировке, после нее итд.

http://sportswiki.ru/
http://www.bodybuilding.com/

Мегалодон