Никита я на месте не хошь пивка выпить для рывка?

жопу стёр мля средний темп вышел 4:45, уложился в 1:59

Тюрнер вообще лось - за 1:45

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

последние 5 км вообще смутно помню, весь на эмоциях, видел вдалеке только флажок ориентир на 1:59, топил сильно чтоб догнать к финишу, последние 500м пульс вообще под 192 долбил. впечатлений море, организация супер!

Херасе
У тебя что-то с пульсом, вот реально как у 11-летнего пацана)) да чтоб к тому же под конец марафона...
Молодцы, кони лоси парняги


Это место называется промежность Обычный детский крем в помощь, и перед надо было, остается только теперь)) Подмышки тоже можно мазать. Некоторые вообще лубрикантом для секса мажут))

вот моя статистика

https://www.runtastic.com/ru/users/nikita-yakovenko-9/sport-sessions/532021071

*Nikita*

у тебя темп 5:45, а ты написал 4:45 я даж подумал фига плотно бежал

Минуту куда дел



Пришла смс-ка с официальным хронометражом - 1:45:35, темп 5:00 ровно.





У тебя тоже рунтасктик спистил полкилометра, у меня он кажет 20.58 км. Это когда побежали, он не сразу начал дистанцию считать, у меня первый км по нему 6:47, это как раз не км а полтора получилось.

первые 7 км - отдыхал за пейсмейкером на 1:59
затем прибавил
на 13-м километре бок заколол, пришлось сбавлять и бежать на пороге боли
по красной площади (брусчатка на васильевском спуске) ваще жесть чуть ноги не поломал
на 18-м километре икры забились стало больно






Впечатления:

Круто!
Волнение такое было перед стартом, после финиша - эйфория, для здоровья полезно.

В след раз на старте не полезу так далеко назад, всетаки 6000 человек, мне всю дорогу мешала толпа народу.
И еще чем плохо в конце стартовать - не за кем бежать, все со старта рванули и меня обгоняли, а потом я их же обгонял, не было ведущих, а пейса на 1:49 я даже не заметил как обогнал...


Прикольно кстати, рунтасктик пишет ты потратил 2313 ккал, а я всего 1683

Еще прикол - у тебя набор высоты 80 метров у меня 120

по теме
парни, молодцы!
На вашем примере загорелся в следующем году поучаствовать!

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Ах да, фотге где?

Мы с никитой пришли к обоюдному мнению что целый марафон нам в сентябре - накуй не уперся, тяжко слишком.

Я планирую зиму на лыжках покататься и следующие официальные соревнования бежать полумарафон в середине мая, этот же организатор.

да, чё то с темпом я на радостях ошибся 5-45 конечно же

Время со старта прошло 8 с половиной минут а мы еще не побежали)))



Сзади тоже еще полно народу, но основная масса впереди уже бежит

у меня 20.81 показывает, т.е. 290 метров не хватает. спишем на погрешность gps. у меня рантастик отсчёт 12 секунд даёт перед тренировкой. я там на старте даже задержался чтоб ровно в 0 стартануть, но осномной таймер у меня - это пульсометр.

Тапни по дисплею, отсчет прервется, тренька начнется

не все в курсе - 6 000 человек бежало

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:



у меня не так, я считаю про себя а в это время успеваю чехол на руку прицепить, просто когда чехол на руке я нихрена не вижу что там на дисплее, включился он - нет, не стал рисковать

6149 + хэндбайкеры.

в смс пришло что 1:58:59 пульсометр показал что 1:59:08, 9 секунд разброс

Выкинь, поясной ремень лучше. Я вообще думаю купить ремень под смарт + под 2 фляги по поллитра, для теринровок.

Кстати по питанию.
Первый раз попил просто воды на 5м километре, потом на развороте на 10-11 км выпил изотоника этого голубого гaвна, исплевался весь весь рот слипся от него, и под конец на 15м или на 18м километре вроде еще пару стаканов воды хапнул.

Щетаю в такую погоду лучший вариант был ваще ничо не брать не пить не жрать, еще секунд 30 бы скинул

марафон конечно пока рано бежать, я очень чётко после 15 километра начал чувствовать мышцы задней поверхности бедра. даже слегка испугался что может свести и сойду с дистанции. после финиша были ощущения что начинает сводить, растяжку сделал - отпустило. главное - приобретён опыт. теперь знаю что надо сразу брать темп нужный, и уже после половины дистанции если есть силы - ускоряться. а то у меня получилось что первые 10 км бежал ниже нужного темпа, а потом после 15 км помчал высунув язык догонять и еле успел.

по питанию: с утра за два часа до старта два бутерброда с сыром и чай, на забег ничего с собой не брал, на 5 км выпил стакан воды 150 мл, на 10 км схватил банан и опять воды (там было ещё это синее спонсорское пойло, но не стал рисковать - фиг знает как желудок на неё отреагирует), и на 16 км опять банан и воды. бананы реально вещь - дают энергии!

по организации: всё отлично, претензий нет, единственное конечно могли бы и душ организовать для желающих, хотя может он и был и я просто не нашёл

по участникам: люди были разные, и молодые и старые, и подготовка тоже у всех разная от уровня олимпиады до морально волевых, которые решили бегать сразу без подготовки. после 8 км заметил что много людей стало переходить на шаг, некоторые сходили с дистанции. был парень, который бежал и перед собой вёз коляску с полуторогодовалым сыном девок спортивных было много, но не все их спортивные шикарные задницы можно было догнать иностранцы были, видел корейцев (или японцев) и вроде ещё англичан. атмосфера всеобщего позитива и праздника. на набережных много народа поддерживало участников.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

по погоде: для меня самое то! +19 облачно, не жарко и не холодно. дождь не застал, только после финиша немного полил

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:



да я его купил специально под забег чтоб писать статистику. для тренировок мне пульсометра хватает. телефон дома оставляю. потом вручную на сайте добавляю тренировки.





я так и знал что не надо этого говна пить

да хватило бы просто на десятке воды глотнуть и кусок банана, но я специально авансом побольше поел, теперь знаю , опытный стал

Помните, тему про картофан мутил.Кароч,за меньше месяца скинул 3.5 кг по системе дохтурши с 1-го канала .Пришлось дырки новые пробивать в ремнях.

Ваще окуенчик, я стока задниц пересмотрел

svarnoi

а физические нагрузки где? картофан дочке корми! а то худющая она у тебя, диетами наверное себя травит

теперь кстати я могу немного представить что такое марафон: если бы мне на финише сказали "и ещё один круг" лучше пристрелите меня как загнанную лошадь

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:



вот этих в раздевалке видел, но на дистанции нет

Мне надо чето решать с боком. Всегда когда я ускоряюсь примерно до 4:30-4:40 и бегу так километра 2-3, у меня начинает больно колоть, даже на тренировках.

Как я почетал причина колик в боку науке до сих пор неизвестна



Эти телки так себе кстати, там в секторах А и В такие красавицы, такие, такие... И бегут за 1:15

это мне пульсометр показал, я каллории с него вбиваю в статистику, а рантастик как у тебя примерно написал 1716 вроде.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:



смотря где колит: если в правом боку то это печень. по простому - печень это фильтр для крови, ты разогнал слишком большой кровоток и фильтр не справляется с потоком крови, вот и начинает колоть. лекарство - снизить темп чтоб кровь не так быстро через печень шла.

Или сменить печень на более лучшую

выложили результаты



2328 место из 6150 участников

первое место - владивосток!



http://moscowmarathon.org/ru/seriya-zabegov/music-half/results-men/

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

у девок



http://moscowmarathon.org/ru/seriya-zabegov/music-half/results-women/

на 5 месте американка с фамилией "денисова"

*Nikita*

Побежали?



http://3sport.org/meets/og-2015/



Или че, нафик его